Доброе утро, мой читатель! Хочу рассказать о своём завтраке, который помог мне похудеть. До того как я начал так питаться, я весил почти 100 кг. Теперь около 75 - 77 кг. Конечно, похудел не только благодаря завтраку, а вообще перестроил свой образ питания!
Мой завтрак в основном состоит из того что вечером есть нельзя, а именно мучное, сладкое, сыры, колбаса. Потому что завтрак должен давать энергию на начало рабочего дня. В зимний период, когда организму нужна повышенная калорийность добавляю куриные яйца в рацион завтрака.
И так мой сегодняшний завтрак состоит из хлеба ядрышко - 30 гр., сыра мраморного -38 гр., колбаса краковская - 43 гр., и белый зефир - 50гр. Общая калорийность завтрака -560 калорий
Зефир вообще моя маленькая слабость от которой я не могу отказаться, поэтому ем или обычный зефир или в шоколаде. Добавляет энергии и радости в жизни!
Для меня вот это и есть идеальный завтрак! А для Вас мой читатель? Как вы обычно завтракаете? И вообще завтракаете? Или нет?