Эта статья содержит полезную технику, благодаря которой вы сможете с позитивом и ресурсом видеть свое гармоничное будущее и идти к нему.
.
Закройте глаза. Представьте, что за вашей спиной стоит папа (сзади справа) и мама (сзади слева), они положили свои руки вам на плечи. Они делятся с вами силой вашего рода, его бесконечным ресурсом. Вы впитывайте эту силу. Когда напитаетесь, то ваши родители пусть уберут руки с ваших плеч и немного отступят назад, оставаясь стоять за вами. Далее, если вы женаты, то представьте рядом вашего партнёра (муж слева, жена справа). Если у вас есть маленькие дети, то представьте их, они стоят перед вами. А теперь посмотрите вдаль и увидите ваше совместное будущее. Рассмотрите его, что там? Где вы находитесь в нем? Что делаете? Увидьте, что вы счастливы и гармоничны в этом будущем. Если вы без партнёра и без детей, то делаете тоже самое, представляя ваше будущее с кем-то, или где вы одни, неважно, главное, что вы счастливы в нем. И после делаете шаг вперёд (вместе с вашим партнером и детьми, если они есть) в ваше прекрасное будущее. (Родители остаются при этом на месте сзади вас). Неважно какой это будет шаг - маленький или большой, главное сделайте его навстречу к вашему счастливом будущему. Вдох-выдох, открывайте глаза.
.
Конечно лучше подобные техники делать под аудио-медитацию, и у меня в планах их записать. Вариаций таких медитаций очень и очень много. Но эта техника универсальная. Применять её можно в любое время. Особенно она хороша в момент, когда кажется, что ничего хорошего впереди нет, что все плохо, когда опускаются руки, когда вы не в ресурсе.
.
А в этой статье есть полезная техника для возвращения себя в здесь и сейчас. Она подойдет всем и всегда, а особенно подойдёт, если вы в тревоге, переживаете за что-то или кого-то, в том числе и за себя, часто нервничаете. Берётесь за всё и толком ничего не успеваете, пытаетесь кому-то/всем угодить, периодически накатывают волны страха и т.п..
.
Всем ❤️
.
Не забудьте подписаться на мой канал
.
И ставьте лайк💜.
.
❗️На Дзене новая функция: теперь можно отправить мне сообщение - жми на самолетик тут
