Клубника — красная, сочная и сладкая ягода, которую любят дети и взрослые. Это настоящая звезда среди даров лета.
В клубнике содержится большое количество биофлавоноидов, что положительно влияет на иммунитет. Сочные ягоды богаты витаминами C и B, а также марганцем, калием, железом, медью, цинком и магнием.
Когда можно предложить клубнику малышу?
Кушать клубнику малыш может с 9 месяцев. В любом случае нужно соблюдать осторожность, так как клубника содержит гистамин, потому может вызывать аллергию. Поэтому лучше проконсультироваться с педиатром.
Клубника отлично сочетаться с другими фруктами, творогом, молочными продуктами. Эту ягоду также можно смешать с овсяной или манной кашей и предложить ребёнку на завтрак.
Внимание! Важно, чтобы клубника выращивалась в экологически чистом регионе, так как этот продукт способен накапливать пестициды.
Пюре из груши и клубники
Малыши очень любят фруктовое пюре. Это блюдо можно предложить детям от 8-ми месяцев и старше. Ингредиенты
· 1 груша;
· 125 граммов спелой клубники.
Сначала очистите грушу от кожуры, косточек и нарежьте тонкими ломтиками. Затем переложить её в кастрюлю с кипятком. Варить 2-3 минуты. Тем временем взбейте клубнику блендером или разомните. Наконец, смешайте мякоть груши. Добавьте немного воды и взбейте блендером.
Польза клубники для здоровья
Клубника от природы богата жизненно важными микронутриентами и минералами, которые необходимы для здорового развития ребёнка. Вот несколько полезных свойств этой ягоды:
- Укрепляет иммунную систему. Клубника богата витамином С, антиоксидантами и фитохимическими веществами, которые повышают сопротивляемость к инфекциям.
- Благотворное влияние на нервную систему. Фитохимические вещества, содержащиеся в клубнике, улучшают работу мозга.
- Калий, который содержится в этой ягоде, полезен для общего здоровья ребенка, он укрепляет кровеносные сосуды и улучшает общее состояние системы кровообращения.
- Положительное влияние на кости, благодаря кальцию, фосфору и фтору.
- Помогает избегать обезвоживания. В 100 граммах ягод содержится 90,25 г воды, а это значит, что дети получают достаточное количество жидкости каждый раз, когда они едят клубнику.
Конечно, этот продукт очень полезен. Тем не менее, не рекомендуется совмещать эту ягоду с другими блюдами в прикорме. Если клубника предлагается впервые, то необходимо предложить не больше 2-3 ягод. Если негативных реакций не последовало, то можно увеличить порцию.