После второго года жизни появляется страх болевых ощущений ( а отсюда и страх перед медицинским осмотром, медицинскими инструментами), боязнь одиночества, замкнутого пространства. Детей до 8 лет часто преследуют так называемые «ночные страхи» : боязнь темноты, чудовищ, монстров, которые «живут» под кроватью или за шкафом. По мере взросления меняется и мировосприятие ребенка, а также исчезают и большинство страхов.
Но это не всегда так. Некоторые «нелогичные», «необоснованные» страхи могут остаться. И здесь мы отмечаем постоянное беспокойство и напряженность в поведении, зажатость в речи и общении…Причин много.
Кроме того, одной из причин повышенной тревожности у ребенка бывают неправильно выстроенные детско- родительскими отношения. Давайте разберемся.
- Непоследовательность родителей.
Нет единой системы требований и правил поведения по отношению к ребенку. То есть правила могут меняться в зависимости от настроения или сиюминутных эмоций родителей. Мама разрешает делать то, что
Не секрет, что маленькие дети часто испытывают страх.
После второго года жизни появляется страх болевых ощущений ( а отсюда и страх перед медицинским осмотром, медицинскими инструментами), боязнь одиночества, замкнутого пространства. Детей до 8 лет часто преследуют так называемые «ночные страхи» : боязнь темноты, чудовищ, монстров, которые «живут» под кроватью или за шкафом. По мере взросления меняется и мировосприятие ребенка, а также исчезают и большинство страхов.
Но это не всегда так. Некоторые «нелогичные», «необоснованные» страхи могут остаться. И здесь мы отмечаем постоянное беспокойство и напряженность в поведении, зажатость в речи и общении…Причин много.
Кроме того, одной из причин повышенной тревожности у ребенка бывают неправильно выстроенные детско- родительскими отношения. Давайте разберемся.
- Непоследовательность родителей.
Нет единой системы требований и правил поведения по отношению к ребенку. То есть правила могут меняться в зависимости от настроения или сиюминутных эмоций родителей. Мама разрешает делать то, что не позволяет отец или бабушка и наоборот. И в итоге малыш в недоумении, как поступать правильно, и начинает бояться , что может сделать что-то не так.
-Отдаление родителей.
Чувство брошенности, незащищенности возникает, когда родители и дети не проводят вместе досуг, нет общих СОВМЕСТНЫХ дел и занятий.
Кому рассказать о тревогах , страхах, переживаниях? И ребенок часто замыкается.
-Завышенные требования к ребенку.
Конечно, каждый родитель хочет, чтобы малыш был самостоятельным, самым эрудированным, «музыкальным» и говорящим на трех иностранных языках. А это ВАШЕМУ ребенку по силам? Это доставляет ему радость и удовольствие? Или это амбиции родителей ? Как часто ребенок стремится соответствовать ожиданиям родителей, проигрывает «чужой сценарий жизни», и каким тяжелым грузом это становится для детской психики.
-Угрозы со стороны родителей.
Часто мы слышим такие фразы- « Сделай это немедленно, иначе…( дальше можете написать список угроз самостоятельно- ремень, угол, побои….). Угрозы, оскорбления не приводят к взаимному доверию и пониманию. Вы думаете, ребенок сможет доверить сокровенное угрожающему родителю? Нет, он затаится, замкнется, но затаенные страхи не исчезнут сами по себе, уйдут в подсознание, заглушатся, но через некоторое время вновь обретут силу в самой неожиданной ситуации.
- Активное проявление недоверия.
Порой родители напоказ проверяют карманы и рюкзаки на наличие «запрещенных» предметов, читают личные дневники и переписки. Семья - это же не полицейский участок, с допросом и обысками... Это, прежде всего, место, где можно обрести доверие, поддержку, уважение , да просто общение. Перед Вами именно ВАШ ребенок - «включите» сердце, отнеситесь бережно к личным границам ребенка и также бережно и с уважением к его проблемам.
( Конечно, их не сравнить с нашими взрослыми, но ведь и возраст-то разный!!)
- Активное подавление.
Приходится сталкиваться с такой ситуацией- родитель авторитарно диктует именно «его правильную» норму поведения, ругает за любое отклонение от нормы, постоянно и жестко высказывает критику и неодобрение. Загнать ребенка в «угол» легко, вытащить сложно, часто на это требуется целая жизнь.
А теперь нарисуем общий портрет «тревожного ребенка».
-постоянно беспокоится
-часто смущен
-легко расстраивается
-боится трудностей
Со стороны физиологии часто бывают без видимых причин
- расстройство желудка
-проблемы со сном ( невозможность быстрого засыпания, сон поверхностный, неглубокий, беспокойный)
-проблемы с аппетитом (потеря аппетита связана с беспокойством или противоположное поведение - «заедание» беспокойства конфетами, сладкими блюдами, большим количеством еды)
Внешние признаки-
- телесное напряжение- напряжены лицо, шея, плечевой пояс
- речь неуверенная, тихая, робкая
- взгляд, ищущий одобрения, поддержки или же ,наоборот, настороженный взгляд, готовность к бою.
-взгляд направлен снизу вверх, часто не смотрит в глаза.
С признаками познакомились, а теперь попробуем некоторые упражнения!
Снимаем напряжение.
- Не забудем про телесный контакт. Вы знаете, объятия нам жизненно необходимы!
Знаменитый американский психолог Вирджиния Сатир однажды сказала: «Нам нужно 4 объятия в сутки для выживания, 8 объятий для опоры и 12 — для роста». На самом деле объятий много не бывает. Я расскажу о силе и ценности объятий в следующей статье.
- Физическая активность. Велосипед и ролики, прыжки на батуте, прогулка в лес или в парк, танцы и гимнастика… Пробуйте!!!! Делайте вместе с ребенком, ваши совместные дела объединят вас, сделают ближе, дадут возможность понять и «прочувствовать» друг друга.
- Дыхательные упражнения и упражнения на релаксацию. Как же без дыхания!!
Упражнения на релаксацию и дыхание.
"Драка"
Цель: расслабить мышцы нижней части лица и кистей рук. "Вы с другом поссорились. Вот-вот начнется драка. Глубоко вдохните, крепко-накрепко сожмите челюсти. Пальцы рук зафиксируйте в кулаках, до боли вдавите пальцы в ладони. Затаите дыхание на несколько секунд. Задумайтесь: а может, не стоит драться? Выдохните и расслабьтесь. Ура! Неприятности позади!" Это упражнение полезно проводить не только с тревожными, но и с агрессивными детьми.
"Воздушный шарик"
Цель: снять напряжение, успокоить ребенка. "Представь себе, что сейчас мы будем надувать шарики. Вдохни воздух, поднеси воображаемый шарик к губам и, раздувая щеки, медленно, через приоткрытые губы надувай его. Следи глазами за тем, как шарик становится все больше и больше, как увеличиваются, растут узоры на нем. Представил? Я тоже представила огромные шары. Дуй осторожно, чтобы шарик не лопнул. А теперь покажем их друг другу". Упражнение можно повторить 3 раза.
