Приветствую всех на канале «Всё про здоровье»!
Тот вопрос, который мучает многих "Как убрать проблемную зону?" . И ответ на него прост: похудеть ТОЛЬКО в одном месте (локально) НЕЛЬЗЯ❗️⠀
Рекомендую заранее поставить 👍 статье!
Жир уходит со всего тела. И да, уходит он тоже неравномерно. У кого-то сначала уйдёт живот, а у кого-то уменьшиться обхват ног.
Все это - наша генетика. И самое печально, что проблемные зоны (те, в которых вы набираете быстрее всего) уходят в последнюю очередь.⠀
✅Но мы можем немного помочь нашему телу. При тренировках акцентируйтесь на тех частях тела, которые хотите убрать. ⠀
Да, это не поможет вам как-то быстрее похудеть в этой области, но вы подтяните этот участок тела. Часто людям не нравятся именно обвисшие руки, ляжки и т.д.
Рекомендую заранее поставить 👍 статье!
Но дело может быть не из-за того, что вы "толстые", а в том, что мышцы там просто не развиты и поэтому все "висит".⠀
😉Подтянутые мышцы визуально выглядят привлекательнее и "стройнят" вас.⠀
Так что можем вам вообще после этого не надо будет худеть⁉️
А сейчас хочу поделиться вкусным ПП рецептом Корзиночки с творожным кремом
Ингредиенты для корзиночек:⠀
🔹Овсяные хлопья долгой варки - 50 грамм⠀
🔹Мука - 15 грамм⠀
🔹Яйцо⠀
🔹Подсластитель, пряности по вкусу⠀
Ингредиенты для творожного крема:⠀
🔹творог рассыпчатый/в брикете - 80 грамм (у меня 5%)⠀
🔹мягкий творог/греческий йогурт- 30 грамм (у меня 1,5%)⠀
🔹подсластитель ⠀
🔹сухофрукты/ягоды/фрукты по желанию (я брала манго 30 грамм) ⠀
Вообще с начинкой можно экспериментировать: творожный сыр, рикотта, заварной крем и т.д.⠀
Приготовление:⠀
✔️Соединяем все ингредиенты для корзиночек и тщательно перемешиваем.⠀
✔️Выкладываем тесто в формочки для кексов, формируя бортики⠀
✔️Отправляем в духовку на 15 минут при температуре 200 градусов⠀
✔️После этого добавляем внутрь ⠀
корзиночек нашу начинку и готово ❤️⠀
Сверху можно добавить какой-то топинг. У меня это кокосовая стружка (голубая из-за красителя)⠀
КБЖУ на 1 корзинку ~ 100/6,9/3,3/10,6⠀
Но помните, что оно может меняться в зависимости от ваших ингредиентов.⠀
Приятного аппетита❤️
Если понравилась статья - подписывайся на канал, ставь лайк и пиши в комментарии, что ты об этом всём думаешь. Всем удачи и всем пока!