Как понять, сильный ты человек или нет? Один известный тренер рассказал по каким критериям можно считать сильного человека, это тренер-Ден Джон. Если вы выполнили эти задания, то вы сильный человек, а если нет то не растраивпциемь и работайте над своим телом
1. Жим лёжа собственного веса- это одно из базовых упражнений в паурлиытинге. Если вы может хоть один раз пожать свой собственный вес, то вы сильный человек.
2. Становая тяга двух собственных весов- тоже базовое упражнение для всех видов спорта. Люди которые ни когда не тянули а занимались на тренажёрах могут много потянуть. Если вам удалось это упражнение, вы большой молодец
3. Планка 2 минуты-хорошое упражнение на все группы мышц. Если вам тяжело простоять 2 минуты в планке, то стоит занять своим телом.
4. Сесть, встать- сядьте на пол и постарайтесь встать без помощи рук. Если получилось то все хорошо, если же нет, то это звоночек о скором старение, люди с хорошим здоровьем могут выполнить это упражнение вдоль до 60 лет.
5. Стойка на одной ноге-здесь все просто нужно стоять на одной ноге 10 секунд, если не можете, значит плохо работает тазобедренный сустав, если же вы сделали, плюс одно очко в копилку .
6. Присидания- это не обычные присидания, нужно присесть и 30 секунд оставаться в таком положении, после если вы смогли встать то вы сильный если же нет, нужно укреплять мышцы ног.
7. Подтягивания- нужно 30 секунд подвинуть, после подтянуться если смогли молодцы, если нет, нужно заняться своим телом и здоровьем. Хороший спортсмен может сделать 2 или 3 круга.
8. Прыжок в длинну-считается что человек с хорошей физической подготовкой может прыгнуть в длинную равной его росту.
9. Одноподушечный сон-если вы спите на одной подушке то хорошо, запишите еще один плюс, но если вы не можете спать без второй подушке, то стоит обратиться к врачу.
10. Походка фермера- нужно взять гантели равные вашему весу, если вы прошли, хорошо вы физически сильный человек, если нет, то пора записаться в зал.
Маленькая оговорка, если вы ни когда не занимались спортом, то не надо выполнять все задания, вы погубите свое здоровье, лучше сначала подготовится а потом пробовать и у вас все получится