Доброго времени суток. Продолжаю пробовать интервальное голодание, с подсчетом калорий на этот раз.
Пью воду как обычно 30 мл на кг веса. Зожники проходите мимо, будет много вредностей 😆.
Завтрак
10:00
Бутерброды с творожным сыром и колбасой. Бутерброд с мёдом и сливочным маслом. Кофе со сливками.
Конечно завтрак не полезный, но я и не на пп, ничего больше не было особо в холодильнике.
Итого : 412 ккал
Обед
13:10
Макароны с яйцом и колбасой. Помидор, огурец.
Итого: 160 ккал
Перекус
15:40
Бутерброды с творожным сыром. Бутерброд с мёдом и маслом.
Итого:220 ккал
Ужин
17:50
Овощи в духовке запечённые с сыром, куриные крылья.
Итого : 422 ккал
Хотите верьте хотите нет, на данных продуктах я худею. Соблюдая дефицит калорий.
Итого за день : 1214 ккал
Удачи всем худеющим!
Рецептик
Подписаться на канал
Ютуб канал
Подсела на ПП блины. Готовлю их уже неделю, и худею.
Заметила, что тело подтянулось. Муж глаз не сводит. Чем питаюсь?
Освежающий летний напиток. Пью на похудении, когда лень пить воду.
