Добрый день! На связи, снова кирилл, сегодня мой рассказ пойдет о запрещенных продуктов, которые понизят ваш тестостерон, вместе с ним упадет и ваша повседневная активность. А разве мы хотим быть вялыми с пивным пузом и неуверенными в себе? Если ваш ответ: "нет" - то переходим к теме.
1.Алкоголь
Алкоголь - бич человечества
Нельзя не согласится с этими строками, алкоголь стал повседневной "пищей"для многих людей. Конечно всегда классно встретится с друзьями выпить пивка, но насколько это полезно?
Главная проблема алкоголя - это спирт.
- Высокая калорийность (9 ккал/ 1 мл)
- Замедляет метаболизм, так как организм, перестраивает все процессы под расщепление этилового спирта, тем самым замедляя выработку тестостерона и увеличивает выработку экстрогенов (женских гормонов)
Этих двух факторов, уже достаточно, чтобы ограничить количество алкоголя в вашей жизни, в идеале убрать его из жизни на совсем.
2. Фаст фуд
В моих статьях часто встречается этот продукт, как и с алкоголем его количество надо уменьшать, лучше всего до нуля.
- Огромное количество жиров и быстрых углеводов.
- Также высокая калорийность в совокупности с быстрым усвоением, делают эту пищу, максимально ненужной в нашем рационе.
3.Лишний вес.
Лишний вес - главная причина выработки экстрогенов, и главная причина понижения мужской силы.
О моей специальной диете вы можете прочитать здесь: https://zen.yandex.ru/media/id/5f36ed830fd7374042cc2536/samaia-prostaia-dieta-dlia-pohudeniia-10kg-za-mesiac-5f36ee3f4d96821e690cce5e
4. Минимум движений
Последний в списке, но далеко не последний по значимости фактор.
Сидячий образ жизни, весь день просидел в офисе, пришел домой взял бутылку пива и сел на диван, минимум движений ведут нас прямиком в бездну...
Достаточно всего одного подхода к турнику, чтобы значительно увеличить выработку нужного нам гормона, сразу же вы заметите как меняется ваше настроение!
Как всегда итог.
Занимайтесь собой, приводите себя в форму, живите здорово, а главное будьте здоровы!
Как всегда ставьте лайки и пишите комментарии!
Всем спасибо за прочтение! Удачи вам во всех начинаниях!