Все мы в восторге от молодой и здоровой кожи. Как же сохранить надолго ее упругость и эластичность, забыть о нежелательных высыпаниях и чёрных точках?!
Все мы в восторге от молодой и здоровой кожи. Как же сохранить надолго ее упругость и эластичность, забыть о нежелательных высыпаниях и чёрных точках?!
- Вода. Как бы это банально не звучало, но да. Именно она очищает наш организм, продлевает молодость, обновляет клетки. Очень хорошая привычка пить с утра натощак стакан воды комнатной температуры, что помогает пробудиться и чувствовать себя бодро!
Человеку надо выпивать каждый день минимум 4-6 стаканов (в зависимости от вашего роста и веса) негазированной воды.
- Оливковое масло. Содержит в себе источник незаменимых жирных кислот. Также масло содержит витамин Е и А которые отвечает за увлажнение эластичность кожи, продлевают ее молодость. Отлично заправлять им салаты из свежих овощей.
- Чай – он богат Катехинами, является сильным антиоксидантом. Но именно ЗЕЛЕНЫЙ чай поможет очистить кожу от прыщей и чёрных точек, он сражается со свободными радикалами, которые так сильно вредят вашей коже.
- Орехи. В них содержатся огромное количество омега-3 масла, которые делают кожу ровной и приятной на ощупь. Помните, здоровому человеку в день рекомендуется потреблять не более 30 грамм орехов.
- Рыба и мясо. Лучший источник белка. Продукты богатые белком содержат питательные вещества, необходимые для роста и восстановления клеток, помогают организму правильно функционировать, а это главная задача в борьбе за идеальную кожу.