Можно.
100% можно и нужно.
Сесть на шпагат можно в любом возрасте и в 60. Это факт!
Самой старшей ученице в моей практике было 63 и она была огонь 🔥 удивляла и восхищала всех кто был у меня на занятиях.
Есть несколько "Но"...
Растянуться на шпагат в 10, 15 или 20 конечно проще и быстрее чем после 30. Но это возможно. С возрастом наши связки становятся более "деревянными" , а мышцы менее эластичными. Это ощущается при обычных наклонах, например.
Тебе уже потребуется больше времени для того, чтобы сесть на шпагат, но действовать нужно уже сейчас. Дальше будет еще сложнее.
Предлагаю начать с простой зарядки по утрам. Зарядка поможет войти в ритм мягко, расшевелит твое тело, твои мышцы и суставы.
Переходи по ссылке и я как раз тебе приготовила зарядку
➡ НАЧНИфитнес.рф ⬅
А после, можешь приступить к полноценной тренировке. И их я тоже тебе приготовила. Занимайся с удовольствием и не думай не ищи какие упражнения делать. Все собрано тут ➡ НАЧНИфитнес.рф ⬅
