Доброго времени суток друзья. На связи спортивный журнал.
Если тебе правда будет интересно, то подписывайся на мой канал и ставь палец верх, а мы поехали :)
Тема сушки в интернете очень распространённая. Все ищут. Как же сбросить трудовую мозоль за неделю, которую они наедали десятилетиями. Очевидно-НИКАК! Это физиологически невозможно сделать, именно поэтому у нас очень популярны чаи разные и таблетки, которые «гарантировано помогут вам за неделю скинуть 7 кг», а по факту вы сольете воду, нарушите водо-солевой баланс организма, уничтожите свой метаболизм, и нахватается всяких болячек. Вам предлагаю недейственный диеты, где вы ничего не будете есть и худеть, но это не правильный подход. Таким образом вы убиваете свой метаболизм, и будете набирать еще больше.
Много я перепробовал конечно диет для сушки, но лишь одна оставила у меня положительный отклик. Это сушка на бургерах. Да, вы не ослышались. Поедая одни бургеры, при должных тренировках и подсчете нормы калорий, можно как похудеть, так и набрать мышечной массы.
Как начать? Все просто. Изначально мы решаем, для чего нам это надо. Либо мы худеем, или набираем массу. Отсюда составляем дневную норму по калорийности в зависимости от ваших целей. Допустим мы с вами худеем. Какое главное правило при сушке? Тратить энергии больше, чем потребляешь.
Далее вам надо определиться: будете ли вы покупать бургеры, либо же готовить сами. Представляете? Но тут есть небольшие нюансы.
Если вы готовите дома, то вам надо составить список покупок, заранее подготовить КБЖУ по каждому компоненту, таким как: соус, булка, мясо, овощи, и т д. Но, выйдет дешевле.
Если вы покупаете где то, в такой случае: надо выбрать где вы будете питаться. В России очень много открыли мест, где делают специально бургеры для «пп», где сразу рассчитана вся калорийность и полностью БЖУ. Но тут есть минус, что деньги уходят бешенные.
Недавно попробовал бургер в одном из заведений Москвы. В каком я вам не скажу, потому что мне за рекламу не платили) и КБЖУ всего бургера был таков: Калорийность- 344,3 ккал, Белки- 33,6 г., Жиры – 9,8 гр., Углеводы – 34,5 гр. Вес бургера же 236г. Как по мне, так это один из лучших вариантов для сушки. Конечно цена такому празднику живота- 400 рублей. Кусается цена, согласен.
И таких заведений очень много, главное знать как и где искать.
К тому же есть проект интересный, который без каких либо ограничений даст вам гарантированный результат. Там даже можно тортики есть. Называется Physical Transformation/Физикл, найдете сами
Если действительно понравилась статья, поставь лайк, подпишись на канал. Тут будет много чего еще интересного. Напиши свое мнение на этот счет в комментариях. Добра вам!