Мне практически не знакомо слово «лень». Как можно вот так просто убивать время? Сейчас многие скажут, что есть прокрастинация. Болезнь 21 века. Ерунда это все, не надо себя обманывать. Этот термин придумали бездельники, чтобы найти себе оправдание. Однако, разумеется, все мы живые люди, и у всех бывают слабости, сложные периоды в жизни и в конце концов не те решения. У меня тоже это случалось, правда, давно, когда учился в институте. Если лень настигла вас сейчас, главное – прямо осознать проблему и начать бороться с ней, а вот как именно, я, Владимир Якуба, сейчас вам расскажу.
Метод 1: «Время, деньги и яблоки»
Время – это единственный невосполнимый ресурс. Деньги можно скопить или взять в кредит, когда нам это выгодно. Яблоки законсервировать. Кольцо передавать из поколения в поколение. И так со всеми ресурсами, кроме времени. Им нельзя управлять: замедлять, ускорять или копить, оно просто идет. И, что самое обидное, мы этого не замечаем. Деньги или яблоки можно посчитать, когда у вас осталось в кармане 1000 рублей, вы понимаете: дальше так нельзя, надо зарабатывать. Со временем дела обстоят иначе: его нельзя потрогать, оно идет где-то рядом, и создается иллюзия, что его еще много. Что все успеется.
А вы знаете, сколько длится жизнь? Если быть оптимистом и брать 90 лет, то это 32850 дней. Не так и много, да? Держали когда-то 32000 рублей? И представьте, что каждый раз, когда вы ленитесь, выбрасываете в окно рубль. Обидно, да?
Так вот, если вам лень, просто представьте, что сегодня в вашей стопке минус одна купюра. Минус один день. Вспомните о самом ценном ресурсе и не дайте ему так просто пройти мимо.
Метод 2: «Мотивация «от»
Многие коучи рекомендуют каждое утро представлять светлое будущее, моря, «Мерседесы» и шикарные яхты. Не хочу сказать, что это плохо, однако есть нюансы.
1. Вы уходите от реальной жизни. Живете в мечтах. А жизнь проходит мимо.
2. Вы так ничего и не сделаете. Мозг то и дело будет посылать сигналы: «Не надо. Не делай. Живешь же ты как-то без машины, и ничего». Потому что он ленивый, он экономит энергию. А вам из-за этого ой как несладко может прийтись!
3. Это иллюзия. Вы себя успокаиваете. Уговариваете себя, что все хорошо, что успешная жизнь – вот она, в будущем. По факту просто откладываете дела на никогда.
Я предлагаю попробовать мотивацию «от». Просыпайтесь каждое утро и смотрите на себя со стороны. Задавайте вопросы: «А доволен ли я жизнью?», «Что нравится / Что не нравится?», «Что будет, если через год я проснусь, и все останется на своих местах?». Отрезвляйте себя реальностью. Это работает.
Метод 3: «Просто ничего»
Когда у вас снова появится желание ничего не делать, просто позвольте себе это. Но с одним условием. Вы на самом деле не будете ничего делать. Нельзя спать, пользоваться смартфоном, кушать, пить чай, слушать музыку, гулять или что-либо другое из развлечений.
Просто сядьте и смотрите на потолок. Или думайте. Поверьте, не пройдет и 15 минут, как вам надоест (неоднократно проверял). Вот тогда и возьмитесь за дело.
Метод 4: «10 минут»
Сложно заставить себя написать роман. А вот 2 страницы в день это не страшно. А почему? Все равно ведь нужно писать роман. Просто вы сами себя пугаете глобальностью, и вам от одной мысли уже ничего не охота делать. Не нужно пугать.
Просто заставьте себя сесть за работу на 10 минут. 10 минут, как и 2 страницы, это не страшно. Вы сможете уговорить на них свой мозг, а когда уже начнете, будет проще завершить начатое, даже если понадобится больше времени.
Метод 5: «В 2 раза больше»
Я просматривал свой план, который составлял 5 лет назад, и хочу сказать, что добился гораздо большего. А еще мне вспоминается эксперимент. Участникам предлагали попрыгать на скакалке в течение 1 минуты, затем попробовать угадать, сколько прыжков они сделали. И вы знаете, в большинстве случаев реальность превосходила ожидания в 2 раза.
Так и в жизни. Вы недооцениваете свои возможности, и это мешает вам даже начать. Вспоминайте почаще эксперимент, и пусть он мотивирует вас!
Метод 6: «Принцип войны»
Ленятся ли люди на войне? Нет, там не до этого. Следуйте подобному принципу, когда вам нужно сделать что-то важное. Договоритесь с собой, что в промежуток времени, нужный на выполнение задания, у вас война. Либо вы, либо вас. Никаких отговорок, трудно, тяжело, не могу. Берите и делайте.
Я каждый день придерживаюсь этого принципа на работе. Помню, как-то ко мне знакомый зашел с утра, а около 8.30 мы вышли из дому. И он заметил, что я поторапливаюсь. «Зачем?» – спрашивает. «У тебя же нет графика?». Нет. Но я договорился с собой, что с 9 до 18 – война. И это, поверьте, не меньше значит, чем график.
Метод 7: «Кнут и пряник»
Думаю, вы уже догадались, о чем пойдет речь. Воспитывайте себя, как маленького ребенка. За выполненную работу позволяйте себе поощрения, небольшие подарки, а за отступление от графика и лень – назначайте штрафы. Только будьте честны с самим собой.
И самое важное, на чем хочу сделать сегодня акцент. Эту статью нужно не просто прочитать и подумать: «Да, интересно, полезно». Прямо сейчас встаньте и попробуйте хотя бы один метод. Жду ваших результатов!