Долго- и краткосрочные последствия самонаказания
Гнев, грусть и другие негативные эмоции являются неотъемлемой частью нашей жизни, однако не все справляются с ними. Если кто-то их вымещает на окружающих, то другие направляют все эти эмоции на самих себя.
Самонаказание - это, как правило, механизм, позволяющий людям чувствовать, что они держат свою жизнь под контролем, или контролировать себя физически, что уменьшает воздействие эмоциональной боли.
— Что такое самонаказание? —
Мы все знакомы с понятием "наказание". С младенчества и раннего детства наши родители (или опекуны) выступают как в роли создателей правил, так и в роли их исполнителей. На этом этапе нашей жизни нас обычно наказывают, ставя в угол или лишая любимых игрушек, когда мы нарушаем правила.
Как только наступает период подросткового и юношеского возраста, школьная система дает нам первый по-настоящему значимый опыт наказания со стороны общества. Школа предоставляет формальный набор правил, которые не должны нарушаться, а также определяет формальный набор наказаний, которые соответствуют серьезности проступка.
В конечном счете, мы должны жить с угрозой наказания с самого рождения и до самой смерти. Однако наказания не являются в корне негативными. Они помогают формировать наше восприятие правильных способов взаимодействия с обществом и миром в целом. В какой-то степени они являются одним из основных механизмов, поддерживающих движение цивилизации.
А как же самонаказание? Разве самонаказание тоже не должно быть положительным? Можно утверждать, что каждый из нас лучше всего понимает свои собственные мысли и поступки. В таком случае, разве самонаказание не должно быть эффективным? Читайте дальше, чтобы узнать, почему это не всегда так.
— Формы самонаказания —
Самонаказание может быть психологическим и физическим. Психологические наказания могут проявляться в виде чувства глубокой вины за какие-либо события или действия.
Физическое наказание варьируется от недоедания до более серьезных форм: резать, поджигать себя, вырывать себе волосы, бить себя с целью почувствовать физическую боль. Таким образом, физическое самонаказание имеет элементы самобичевания.
— Почему мы себя наказываем? —
Как вы могли догадаться, самонаказание не имеет никакого смысла, потому что не решает никаких проблем. Напротив, это служит средством постоянного чувства подавленности, депрессии и одиночества. Исследование, опубликованное национальной библиотекой медицины США (национальным центром биотехнологической информации), подтверждает эту точку зрения и делает свои предположения по поводу природы и функций самобичевания. В частности, исследование обратило внимание на распространенность несуицидального самобичевание и на его противоречивость с основополагающим человеческим инстинктом выживания.
Мы рискуем привыкнуть к нападкам на самих себя, что приводит к своего рода извращенной привычке или даже зависимости. Однако важно понимать, что потакание самонаказанию может выйти далеко за рамки простой зависимости. Человек чувствует потребность в негативных чувствах и утаивает глубоко укоренившиеся убеждения, что наказание необходимо. Это объясняет некоторые из основных причин, по которым человек выбирает самонаказание.
"Через страдания я становлюсь лучше"
Некоторые считают, что развитие приходит только через самонаказание, некоторые же думают, что самонаказание является одним из особенностей их религии. Однако такой взгляд может привести к циклу негативных мыслей и плохому представлению о самом себе, результатом чего может послужить психологическое расстройство и несчастье в целом. Вместо того, чтобы думать, что страдания – это неизбежный этап в вашей жизни, попробуйте исправить то, из-за чего вы чувствуете вину. Так вы будете вести более счастливый образ жизни, где положительные эмоции будет преобладать над страданиями.
"Страдания это то, чего я заслуживаю"
На самом деле некоторые испытывают настолько сильное чувство вины, что они действительно начинают верить, что они заслуживают того, чтобы плохо себя чувствовать и страдать. Когда человек верит в это, он провоцирует негативные чувства, из-за чего ему становится плохо и ментально, и физически. Вне зависимости от того, что было в прошлом, и что вы думаете о себе, на самом деле никто не заслуживает страданий. Нужно работать над тем, чтобы снова почувствовать свои ценность и увидеть свои положительные стороны.
"Я должен страдать"
Как было сказано ранее, самонаказание принимает не только физические формы, такие как самоубийство; оно также может проявляться в психологических формах. Независимо от того, исходит ли это убеждение от чувства вины или от желания самосовершенствоваться, некоторые люди внедряют эту мантру в свою повседневную жизнь и ищут способы страдать на регулярной основе. Если это резонирует с вами, важно выявить и остановить это поведение, чтобы не подвергать себя риску переутомления или причинения себе вреда.
Таким образом, несмотря на то, что самонаказание может показаться оправданной реакцией на определенные чувства или действия, оно часто приносит больше вреда, чем пользы.
Долго- и краткосрочные последствия самонаказания
Гнев, грусть и другие негативные эмоции являются неотъемлемой частью нашей жизни, однако не все справляются с ними. Если кто-то их вымещает на окружающих, то другие направляют все эти эмоции на самих себя.
Самонаказание - это, как правило, механизм, позволяющий людям чувствовать, что они держат свою жизнь под контролем, или контролировать себя физически, что уменьшает воздействие эмоциональной боли.
— Что такое самонаказание? —
Мы все знакомы с понятием "наказание". С младенчества и раннего детства наши родители (или опекуны) выступают как в роли создателей правил, так и в роли их исполнителей. На этом этапе нашей жизни нас обычно наказывают, ставя в угол или лишая любимых игрушек, когда мы нарушаем правила.
Как только наступает период подросткового и юношеского возраста, школьная система дает нам первый по-настоящему значимый опыт наказания со стороны общества. Школа предоставляет формальный набор правил, которые не должны нарушаться, а также определяет формальный набор наказаний, которые соответствуют серьезности проступка.
В конечном счете, мы должны жить с угрозой наказания с самого рождения и до самой смерти. Однако наказания не являются в корне негативными. Они помогают формировать наше восприятие правильных способов взаимодействия с обществом и миром в целом. В какой-то степени они являются одним из основных механизмов, поддерживающих движение цивилизации.
А как же самонаказание? Разве самонаказание тоже не должно быть положительным? Можно утверждать, что каждый из нас лучше всего понимает свои собственные мысли и поступки. В таком случае, разве самонаказание не должно быть эффективным? Читайте дальше, чтобы узнать, почему это не всегда так.
— Формы самонаказания —
Самонаказание может быть психологическим и физическим. Психологические наказания могут проявляться в виде чувства глубокой вины за какие-либо события или действия.
Физическое наказание варьируется от недоедания до более серьезных форм: резать, поджигать себя, вырывать себе волосы, бить себя с целью почувствовать физическую боль. Таким образом, физическое самонаказание имеет элементы самобичевания.
— Почему мы себя наказываем? —
Как вы могли догадаться, самонаказание не имеет никакого смысла, потому что не решает никаких проблем. Напротив, это служит средством постоянного чувства подавленности, депрессии и одиночества. Исследование, опубликованное национальной библиотекой медицины США (национальным центром биотехнологической информации), подтверждает эту точку зрения и делает свои предположения по поводу природы и функций самобичевания. В частности, исследование обратило внимание на распространенность несуицидального самобичевание и на его противоречивость с основополагающим человеческим инстинктом выживания.
Мы рискуем привыкнуть к нападкам на самих себя, что приводит к своего рода извращенной привычке или даже зависимости. Однако важно понимать, что потакание самонаказанию может выйти далеко за рамки простой зависимости. Человек чувствует потребность в негативных чувствах и утаивает глубоко укоренившиеся убеждения, что наказание необходимо. Это объясняет некоторые из основных причин, по которым человек выбирает самонаказание.
"Через страдания я становлюсь лучше"
Некоторые считают, что развитие приходит только через самонаказание, некоторые же думают, что самонаказание является одним из особенностей их религии. Однако такой взгляд может привести к циклу негативных мыслей и плохому представлению о самом себе, результатом чего может послужить психологическое расстройство и несчастье в целом. Вместо того, чтобы думать, что страдания – это неизбежный этап в вашей жизни, попробуйте исправить то, из-за чего вы чувствуете вину. Так вы будете вести более счастливый образ жизни, где положительные эмоции будет преобладать над страданиями.
"Страдания это то, чего я заслуживаю"
На самом деле некоторые испытывают настолько сильное чувство вины, что они действительно начинают верить, что они заслуживают того, чтобы плохо себя чувствовать и страдать. Когда человек верит в это, он провоцирует негативные чувства, из-за чего ему становится плохо и ментально, и физически. Вне зависимости от того, что было в прошлом, и что вы думаете о себе, на самом деле никто не заслуживает страданий. Нужно работать над тем, чтобы снова почувствовать свои ценность и увидеть свои положительные стороны.
"Я должен страдать"
Как было сказано ранее, самонаказание принимает не только физические формы, такие как самоубийство; оно также может проявляться в психологических формах. Независимо от того, исходит ли это убеждение от чувства вины или от желания самосовершенствоваться, некоторые люди внедряют эту мантру в свою повседневную жизнь и ищут способы страдать на регулярной основе. Если это резонирует с вами, важно выявить и остановить это поведение, чтобы не подвергать себя риску переутомления или причинения себе вреда.
Таким образом, несмотря на то, что самонаказание может показаться оправданной реакцией на определенные чувства или действия, оно часто приносит больше вреда, чем пользы.
