Не знаю как у вас, а у нас на Севере сезон черники открыт. Собираем, поедаем, варим,морозим. 🙉
А сколько дать свежей черники годовалому 🚼 ребёнку❓
Черника в 100 граммах содержит 10 мг витамина С и 7 мг железа.
Верхний допустимый ПРЕДЕЛ ⚠️ употребления витамина С для детей 1-3 лет - 400 мг, а организму в данном возрасте достаточно 15-20 мг витамина С.
Что же с железом? Дети 1–3 лет должны получать с пищей железа в диапазоне от 7 до 13 мг ежедневно. 👉Отсюда вывод: ребёнку с года до лет ежедневно можно употребить не более 150 грамм черники в день. Это с учетом того, что больше он не будет есть продукты железосодержащие.
-