Чтобы иметь здоровые и крепкие зубы,важно их чистить дважды в день:утром сразу после завтрака,и вечером,перед сном.Начинать это лучше всего щеткой не с не очень жесткой щетиной.
Выдави на щетку немного зубной пасты и приступи к чистке передних зубов.После этого начинай чистить жевательную(верхнюю)поверхность зубов,а лишь потом-внутреннюю и внешнюю их стороны. В конце обязательно почисти язык,ведь именно на нем живет много вредных микробов.