А вы знали, что есть такой вид фитнеса, где можно попрыгать под драйвовую музыку, зарядиться бодростью и отличным настроением, при этом при всем еще и потерять 800 ккал?!
Джампинг - это выполнение специальных упражнений на батутах. В этом виде фитнеса доминирует аэробная нагрузка, активные прыжки и бег на месте. Активные упражнения сочетаются с силовыми упражнениями и растяжкой. В общем в джампинге сочетается все, что способствует активному сжиганию жира, формированию стройного силуэта и хорошему здоровью. Так же преимуществом таких прыжков является безопасность. Так как это достаточно щадящий вид тренировок, они берегут наш опорно-двигательный аппарат. При занятиях спортом чаще всего страдают суставы и позвоночник, но только не при занятиях джампингом. Батут выталкивает, как бы амортизируя и поднимает вверх без лишних усилий, не создавая лишних нагрузок на поясницу.
Основные преимущества джампинга:
1. Похудение;
2. Избавление от целлюлита;
3. Укрепление всех мышц организма, особенно живота, спины и ног;
4. Повышение выносливости;
5. Развитие координации;
6. Возможность и безопасность для занятий в любом возрасте;
7. Повышение уровня гормона "счастья".
Не смотря на все прелести этого занятия, так же имеются и ограничения. Прежде чем идти в спортивный зал или фитнес клуб нужно проконсультироваться со специалистом. Вот основной и примерный список заболеваний, при которых джампинг нежелателен.
Противопоказания к фитнесу на батуте
- Патологии сердечно-сосудистой системы;
- Заболевания органов дыхания;
- Любые болезни в период обострения;
- Глаукома;
- Сахарный диабет.
- Опухоли различного генеза.
- Травмы и нарушения позвоночника и суставов;
- Беременность.
Заводной темп, мотивационная музыка и оригинальные упражнения - это все джампинг на батутах. Если вы хотите потерять лишние килограммы в самой непринужденной и радостной атмосфере, этот вид фитнеса вам подойдет. Посте занятий с инструктором и обучения правильной техники выполнения этих упражнений, можно заниматься джампингом дома. Правда придется сначала приобрести необходимый снаряд - специализированный батут для джампинга.
Успехов вам и отличного настроения!