Жизнь человека сегодня больше похожа на американские горки. Огромное количество обязанностей, ненормированный рабочий график, домашние обязательства, от которых никуда не спрятаться. Но существует несколько привычек, и если освоить их, то можно стать энергичнее и бодрее, а сил будет хватать буквально на все.
- Ложитесь спать раньше
Недосып приводит к снижению даже минимальной активности и продуктивности. Если вы спите меньше 6 часов в день, то усталость будет накапливаться, в результате чего вы будете выполнять работу значительно хуже, и результаты перестанут вас удовлетворять. Старайтесь ложиться как можно раньше, возьмите в привычку каждый день смещать время сна на 10-15 минут.
- Спорт
Спорт не только делает вас эффективным, но и помогает улучшить физическую форму. Иметь красивое тело и поддерживать общий уровень здоровья значительно проще, если вводить спорт как ежедневную и полезную привычку.
- Дневной сон
Это не признак лени, а скорее хороший способ быстро восстановиться в середине дня и закончить начатое. Главное - не спать слишком долго. Выделяйте 15-20 минут после обеда, тогда вы восстановите силы. Дневной сон очень эффективен, если вы работаете удаленно.
- Выполняйте сложные задачи в утренние часы
Первые 3-4 часа после пробуждения - лучшее время для того, чтобы выполнить самые сложные задачи. Если вы справитесь с ними в первой половине дня, то результат будет намного лучше, а у вас останется время на менее сложные задачи во второй половине дня.
- Планируйте ваше время
Тайм-менеджмент является неотъемлемой частью жизни любого современного человека. Постарайтесь спланировать все по часам, распишите ваш распорядок дня. Следовать ему куда удобнее, когда учтены все задачи - от сложных к простым.
- Ставьте цели и продавайте их себе
Недостаточно обозначить желаемое - необходимо как бы “продать” цель самому себе. Заняться общим оформлением, продумать детали и ответить на важный вопрос о том, почему это важно именно для вас, как жизнь изменится после того, как вы добьетесь желаемого результата. Мотивация - движущая сила прогресса и вашей работы.
- Пересмотрите круг общения
Есть люди, которые подсознательно или неосознанно отнимают у вас силы и энергию. Пересмотрите ваш круг общения, перестаньте общаться или сократите контакты с “токсичными” людьми, и тогда у вас появится больше сил и времени на действительно важные задачи.
Надеемся, что такие простые советы помогут вам эффективнее выполнять работу и справляться с самыми сложными задачами. Спасибо за внимание!