Часто находишься в нервных состояниях? Кажется, что все валится из рук, если день пошёл не по плану? Слова «импровизация» и «спонтанность» вызывают неподдельный ужас?
Поздравляю, ты контрол-фрик!
Контрол-фрики-это люди, которые должны знать и контролировать всё и всех вокруг, даже то, что от них не зависит. Они это делают, чтобы максимально защитить себя от непредвиденных ситуаций, вызывающих стресс, реже - из-за внутреннего стремления к власти. Эти люди тревожны, и их очень легко вывести из равновесия.
Я отношу себя к этому типу людей. Когда пришло осознание, что это мой случай, и эта часть личности меня разрушает, я начала искать пути решения этой ситуации.
Первым делом, я перестала планировать всё в своей жизни до мельчайших деталей.
Раньше мне казалось, что планирование мне только помогает и успокаивает. Оказалось наоборот. У меня начинались невротические состояния, а вследствие апатия во всех сферах жизни. Если над каждым делом из списка не стоит галочка или же если написано недостаточно много дел на следущий день/они кажутся недостаточно важными, чтобы посвящать им своё время, появлялось раздражение и чувство вины. Целый день мог быть испорчен, если один из утренних ритуалов пошёл не так. Начиналась паника и ступор, если вдруг появлялась задача, которая не вписывалась в распорядок дня или если из-за внешних обстоятельств нужно переносить дела на другое время (и упаси боже) на другой день.
Попыток начать заново и не скатиться обратно в этот прочный круг было много, но ни одна не работала. Мой мозг был настолько заточен под мгновенное прописывание воображаемого ту-ду листа даже для простейших задач, вроде «что надеть» и «вначале позавтракать, а потом сходить в душ». Соотвественно, все задачи становились в несколько раз сложнее и выполнялись дольше, что тоже бесило.
Так что пришлось идти на крайние меры и отказаться от планирования от слова совсем: не продумывать с вечера порядок утренних ритуалов, не ломать голову над тем, угадаю ли я завтра с одеждой, ведь за ночь прогноз может измениться, не искать меню в Инстаграме кофейни, чтобы продумать заказ заранее и не отказываться идти в заведение, если их меню нет на просторах интернета, спокойнее реагировать на отмены встреч и не отказываться от ночевки у друзей, если она было не запланирована.
Хочу сказать, что это не было сильно сложно, страшно и тревожно, скорее наоборот. Я стала быстрее и легче принимать решения, меньше нервничать и, как бы нелогично это ни звучало, сэкономила кучу времени и нервов.
Планирование - это дело полезное, но здесь, как и во всем, действовать нужно без фанатизма.
