Поддерживать хорошее зрение на протяжении всей жизни возможно, если вы позаботитесь о своих глазах. Это включает в себя защиту их от повреждений, отказ от вредных для глаз привычек и сохранение здоровья в целом. Тем не менее, когда дело доходит до правильного способа сохранить зрение, иногда возникает путаница. Например, многие люди думают, что прищуриваться или смотреть телевизор с близкого расстояния вредно, а также что тереть глаза и промывать их слишком хорошо.
Все четыре из этих примеров - распространенные заблуждения о здоровье глаз - заблуждения, которые мы проясним в этой статье. Итак, если вы хотите узнать больше о здоровье глаз и 12 популярных мифах о глазах, продолжайте читать.
1. Тереть глаза не вредно, если не больно.
Если у вас есть привычка тереть глаза, когда они устали, или вы часто трете глаза из-за аллергии и думаете, что это нормально, если после этого ваши глаза не будут особенно красными или болезненными, подумайте об этом.
Частое протирание глаз может вызвать истончение роговицы, что, в свою очередь, может привести к кератоконусу, частой причине потери зрения. Роговица у людей, страдающих этим заболеванием, деформируется и выпячивается в виде конуса, что вызывает такие ранние симптомы, как нечеткость и двоение в глазах, светочувствительность и близорукость.
2. Чтение при тусклом свете повлияет на ваше зрение.
Многие думают, что чтение в тускло освещенной комнате может ухудшить зрение, но доказательств этому нет. Врачи уверяют, что единственный симптом чтения в условиях плохой освещенности - это утомление глаз. С возрастом нам, как правило, требуется больше света для чтения, потому что наша сетчатка становится слабее, но это возрастные изменения, а не то, что вызвано темнее, чем обычно, при чтении.
3. Морковь - лучшая пища для хорошего зрения.
Бета-каротин - это компонент моркови, который помогает поддерживать хорошее зрение, поскольку он превращается в нашем организме в витамин А, который имеет решающее значение для зрения. Интересно, что бета-каротин также является химическим веществом, которое делает морковь оранжевой. Однако морковь - далеко не единственный овощ, который содержит много этого очень полезного антиоксиданта: шпинат, капуста, красный, оранжевый и желтый перец, и даже сладкий картофель также содержит много бета-каротина.
Более того, любая другая пища с высоким содержанием витамина А, даже продукты животного происхождения, такие как сыр, молоко, яичные желтки и печень, также будут иметь те же преимущества для вашего зрения.
4. Промывание глаз водой - лучший способ уменьшить сухость и зуд в глазах.
Если вы страдаете от сухости и зуда в глазах, будь то из-за аллергии, перенапряжения глаз или по какой-либо другой причине, важно не промывать глаза водой, чтобы облегчить неприятные симптомы. Это связано с тем, что водопроводная вода полна бактерий и других потенциально вредных микроорганизмов, которые обычно убиваются вашими пищеварительными соками, когда вы глотаете воду.
К сожалению, ваши глаза не приспособлены для борьбы с этими микробами, поэтому вы рискуете занести глазную инфекцию, постоянно промывая глаза большим количеством воды. Вместо этого врачи рекомендуют искусственные слезы, которые представляют собой глазные капли, специально изготовленные для смазывания сухих глаз.
5. Читать книгу с близкого расстояния легче для глаз.
Подносить книгу, ноутбук или смартфон ближе, чтобы лучше видеть и легче читать, - ужасная ошибка. Фактически, такая работа рядом увеличивает близорукость (миопию), особенно у детей. Миопия, в свою очередь, является известным фактором риска многих других заболеваний глаз, таких как отслоение сетчатки, глаукома и катаракта. Поэтому вместо того, чтобы подносить книгу или устройство ближе, сделайте наоборот и держите их как можно дальше от глаз.
6. Макияж безопасен для глаз.
Макияж глаз, такой как тушь, подводка для глаз и тени для век, производятся с учетом требований безопасности глаз, но даже самый лучший продукт для макияжа следует смывать в конце дня. Основная проблема макияжа глаз заключается в том, что, как бы вы ни старались, он обязательно попадет вам в глаза.Иногда остатки макияжа могут накапливаться в ваших глазах и закупорить мейбомиевые железы в глазах, которые представляют собой крошечные сальные железы, которые увлажняют глаза и вызывают покраснение и сухость. Поэтому всегда смывайте макияж с глаз как можно скорее и время от времени делайте дни без макияжа глаз.
7. Лазерная хирургия может избавить от всех проблем с глазами.
Лазерная хирургия глаза - очень популярный и эффективный способ исправить зрение, но мало кто не знает, что не все подходят для этой процедуры. Операция Lasik может исправить такие состояния, как миопия (близорукость), дальнозоркость (дальнозоркость) и астигматизм, но пациенты, страдающие кератоконусом, катарактой, глаукомой и дегенерацией желтого пятна, не подходят для операции.
8. Любые темные очки защитят зрение от УФ-излучения.
Ультрафиолетовое облучение так же опасно, если не больше, для ваших глаз, чем для вашей кожи. Солнечные лучи влияют на макулу, роговицу и хрусталик, а повреждение солнцем может привести к:
Дегенерация желтого пятна, одна из основных причин потери зрения
Катаракта
Птеригиум, нарост на глазу, который может блокировать зрение
Рак кожи вокруг глаз
Фотокератит - болезненный солнечный ожог роговицы, вызывающий временную потерю зрения.
Вопреки распространенному мнению, не все солнцезащитные очки с темными линзами могут защитить вас от ультрафиолетового излучения, так как это специальное покрытие, которое защищает глаза от повреждений, а не потемневшие линзы сами по себе. Даже многие прозрачные очки содержат УФ-фильтр, а многие солнцезащитные очки - нет. Самый безопасный способ защитить глаза - это приобрести сертифицированные УФ-очки, так как они прошли клинические испытания и обязательно будут работать.
9. Если у вас нет жалоб, обследование зрения не требуется.
Потеря зрения - далеко не единственное диагностируемое состояние, которое ваш глазной врач обучен определять. Во время всестороннего обследования зрения врач проверит ваше общее состояние здоровья глаз. Как и в большинстве случаев, ранняя диагностика часто является ключом к быстрому выздоровлению. Кроме того, глаза иногда являются первым органом, демонстрирующим признаки серьезных заболеваний, таких как гипертония и диабет. Итак, лучше подписаться на ежегодную проверку.
10. Ношение очков или контактных линз по неправильному рецепту не имеет большого значения.
Вы когда-нибудь носили чужие очки, и внезапно у вас начинала болеть голова или у вас начиналось головокружение? Угадайте что? Те же чувства, хотя и менее сильные, могут возникнуть, если вы наденете неправильные очки или контактные линзы. Основными симптомами ношения неправильных очков или контактных линз являются повышенное напряжение глаз, головные боли, головокружение и тошнота.
11. Частое косоглазие влияет на ваше зрение.
Это неправда. Хотя частое прищуривание, чтобы лучше видеть, может быть признаком дальнозоркости или другого заболевания глаз, сама по себе привычка никоим образом не влияет на ваше зрение. На самом деле, худшее, что может дать вам косоглазие, - это гусиные лапки - эти маленькие морщинки вокруг глаз.
12. Просмотр телевизора с близкого расстояния ухудшает зрение.
Часто просмотр телевизора даже с близкого расстояния не считается вредным для вашего зрения и не может вызвать необратимого повреждения глаз. Как и при работе за компьютером, длительное время просмотра телевизора может высушить роговицу, если вы забудете моргнуть, и вызовет утомление глаз, поэтому возьмите за привычку время от времени делать короткие перерывы, когда смотрите на любой экран.