Сегодня хочу поделиться очень простыми, но достаточно эффективными способами повышения энергии, которые помогают мне в трудную минуту.
Бывает, что вроде бы ничего не случилось, обычный день, а самочувствие такое себе, лежишь и смотришь в потолок. Такое обычно случается, когда начинаешь фрустрировать (бездельничать) и строить планы по освоению космоса. Если понимаю, что начинаю уходить в подобное состояние, первым делом берусь за физическую активность. Нужно быстро перейти в вертикальное положение, одеться и выйти на улицу.
Когда оделся и вышел, меньше шансов сразу же вернуться на диван.
Я например иду на пробежку или на турники, зимой в лес на лыжах. Кому что нравится, тут главное сдвинуться с места и начать. Вообще бег для меня как отдельная глава, со своими целями и смыслами, сейчас готовлюсь к 1/2 марафона. Бег даёт мне ощущение, что я нормальный, здоровый и наполненный человек.)
Ещё один способ - это поддерживать окружающее пространство в чистоте. Чистая одежда, чистое тело, чистое помещение, и, очень кайфовое ощущение, когда ложишься вечером в свежую постель, особенно после кондиционера, прям офигенно, вырубаешься моментально. Сон кстати тоже очень важен, высыпайтесь!
Иногда вашему организму просто нужно нормально поесть, серьёзно. Чувствуете себя не очень, сделайте себе какое-то вкусное и более-менее полезное блюдо, например овощной салат или какое-то рыбное блюдо, можно даже бургер, если сильно хочется. Может кашу, если время завтрака, я всегда стараюсь есть кашу по утрам. Даже замечал, что в периоды, когда я пропускал такой завтрак, чувствовал себя хуже.
Увидьтесь с родителями, родственниками. Нигде себя не чувствую более расслабленным и спокойным, чем в гостях у отца. Там прямо ощущение дома и уюта, и еда всегда вкусная.
Так же мне помогает, чтение и ведение дневника. Нужно регулярно наполнять свой ум полезной пищей. Фильтруйте и отсеивайте то, что не ваше и не нравится вам, и больше узнавайте об интересующих вас вещах. Писать кстати считается одной из важнейших привычек у успешных людей. В своё время я пробовал 100 дней осознанности, это когда пишешь 100 дней подряд свои наблюдения и какие-то мысли за день. Мне понравилось, и теперь это переросло в этот блог.
А вообще, в заключении хотелось бы сказать, что вы и сами знаете, что наполняет вас энергией, просто все мы привыкли искать отговорки.
Те небольшие действия, которые я перечислил выше - это как ежедневный фундамент, для построения интересной, увлекательной и счастливой жизни.
Добра! Обнял)