Как часто спортсмены проходят четыре известных этапа, не пропуская второй и третий. Какие? Вот они.
⠀
Эффективность, выживание, выгорание, восстановление. Действительно, многие проходит все эти четыре этапа к цели.
⠀
Но, кто-то, бывает, замирает в одном из них. И хорошо бы, если это не пункт второй или третий...
⠀
Эх, замереть бы в "эффективности", подумает молодой спортсмен. Ну, на то он и молодой, а значит неопытный совсем. Не понимает, что без «восстановления» не может быть «эффективности», а «выживание» - может стать точкой роста, если не скатиться в «выгорание». А после нахождения в «выживании» сразу скакать в «эффективность» нельзя. Только через «восстановление».
⠀
Памятка по порядку, чтобы знать все этапы изнутри.
⠀
- Эффективность. Физический, эмоциональный подъем. Если ты ещё не на пике славы, то рядом. Наполнен, воодушевлен, сфокусирован на своей цели. Состояние крайне продуктивное и наполненное. Ощущение, что так будет всегда.
⠀
- Выживание. При всем наличии перечисленного выше, временно попадаем в стрессовую ситуацию. Это могут быть конфликты или жёсткие дедлайны. Поверь, это спорт, в нем бывают разные игры, в которые с тобой играет жизнь.
⠀
- Выгорание. Это последствие от того, если ты надолго застрянешь во второй зоне. Потеряется и физическая, и эмоциональная энергия. Закончится все то, о чём я рассказала вначале, в зоне «эффективности» Больше ты не наполнен, тебе нечего отдавать.
⠀
- Восстановление. Вот она, наконец. Зона расслабления и подзарядки. У каждого она по вкусу, кто, где и как любит подзаряжаться, релаксировать. Любимые люди рядом, природа или наедине с собой - не важно. Позитив и качественная энергия для достижения своей цели. Оно должно быть регулярным.
Сбалансированная, грамотная тренировка поможет спортсмену на любом этапе.
Если статья помогла вам поймать инсайт, или что-то понять для себя - ставьте лайк. Это помогает мне понять направление, которое интересно вам.