Понятие о красоте в Азии очень широкое: это не только внешняя привлекательность, но и внутренняя гармония. Учимся у жительниц Китая искусству самодостаточности.
1. Пить очень много воды
В Китае кулеры и диспенсеры установлены повсеместно — в общественных местах, на улицах, в офисах — жители еще с детства привыкают носить с собой емкости для воды. Вода предпочтительнее не сильно охлажденная, а просто прохладная, пить ее нужно маленькими глоточками.
2. Солнца — как можно меньше
Светлая или даже белая кожа на протяжение столетий считалась признаком аристократического происхождения — и сейчас это тоже актуально. Лицо и тело защищают от солнца кремами с SPF-фильтрами, просторной хлопковой одеждой, традиционными легкими зонтиками.
3. Зеленый чай
В Китае столько сортов и видов чая, что однозначно получится собрать любимую коллекцию — особой популярностью пользуются пуэры, улуны или красные чаи, в которые могут быть добавлены цветы, травы или ягоды годжи. Сахар или молоко добавлять в напиток не принято.
4. Четкое планирование дня
Распорядок дня считается в Китае одним из условий продуктивной работы и успешной жизни. Прием пищи, дневной и ночной сон должны быть строго определены по времени — разумеется, оно соблюдается. Во время работы многие китаянки спят прямо за офисным столом, а студенты — в библиотеке.
5. Табу на калорийные десерты
Китайские десерты очень часто могут не содержать привычных нам в сладостях сахара, масла или муки — их принято есть отдельно от основной еды. Иногда десерт может быть полноценным блюдом, тогда его спокойно могут подать после супа и перед салатом, например.
6. Морские водоросли в ежедневном рационе
Они помогают ускорить процесс пищеварения и вытягивают излишки соли из организма. Клетчатка водорослей дольше позволяет ощущать чувство сытости и делает продукт незаменимым во время диеты. В водорослях очень много витаминов и коллагена, вместе с хлорофиллом они делают кожу упругой и нежной, продлевая молодость.
7. Умиротворение и спокойствие
Китаянки стараются следить за тем, чтобы их лица сохраняли невозмутимое расслабленное выражение. Ярко выраженная мимика, по их мнению, приводит к раннему возникновению морщин и заломов.
8. Косметика и витамины красоты
Внешне и внутренне китаянки постоянно используют множество натуральных продуктов, известных еще с древности. Это женьшень, лечебные травы, натуральные масла и жемчужная пудра — они помогают омолаживанию и поддерживают энергию на необходимом уровне.
9. Рефлексотерапия стоп
В Китае верят, что за красоту лица и тела отвечают специальные точки на стопах, поэтому ежедневно активно массируют их роликами или палочками. Точки сань-инь-цзяо, например, находятся на внутренней стороне голени — на три пальца выше косточки над стопой. Их нужно надавливать большим пальцем около минуты вибрирующими движениями на обеих ногах одновременно.
10. Массаж гуа-ша для лица и тела
Эта скребковая техника массажа активно выводит шлаки и улучшает циркуляцию крови. Традиционно для гуа-ша используется нефритовый ролик или плоский камень, которыми снимают напряжение с мышц.