Что такое "личное пространство" и зачем оно нужно?
Каждое человеческое жилище имеет замок, мы защищаем свой дом от непрошенных гостей. Так же происходит и с личным пространством, если я не хочу, то я не подпущу и близко к себе никого. И оберегать свои границы я буду не хуже, чем защищают свои государственные рубежи суверенные страны. Что же это за личные границы? Это такая черта, отделяюшая нас от других людей. Она помогает отделять свои мысли, убеждения, эмоции, поступки от чьих-то других. Границы могут быть из бетона высотой 3 метра, с проведённой сверху колючей проволокой, а могут быть все двери распахнуты настежь. Иногда для одних людей мы их сами открываем, чтобы впустить их к себе в душу. А перед другими, наоборот, захлопываем перед самым носом. Ведь логично предположить, что для родных и близких друзей мы открыты, ведь мы им доверяем и верим, а незнакомцам мы не можем довериться, мы не знаем их намерений.
Конечно, сколько не приглядывайся, ты не увидишь ни стен, ни дверей. Но ты их почувствуешь. Кто-то не пользуется общественным транспортом, потому что ему неуютно в толпе. А кто-то спокойно едет, не обращая никакого внимания на тесноту.
Признаки личных границ:
- Все люди индивидуальны, не похожи на других людей. Вы это признаете и принимаете;
- Вы разделяете людей на тех, кого легко пустите в личное пространство, кого-то частично, а для кого-то окажется, что "путь заказан";
- Вы уверены, что в случае непредвиденных ситуаций, вы легко сможете поставить заслон, дабы сохранить свой покой и равновесие.
Если вы испытываете комфорт, находясь в каком - нибудь месте, значит вашим личным границам ничего не угрожает. Если же испытываете дискомфорт, то это значит, что кто-то физически или эмоционально пробил вашу защиту и проник на вашу личную территорию. И нет такого места, где мы были бы защищены на все сто процентов: ни дома, ни наедине с собой, ни в пространстве с людьми.
Домашние тираны вообще не признают свободу своего партнёра. И не всегда это можно распознать на начальной стадии. Начинаться все может вполне безобидно: абьюзер под предлогом заботы о вас, будет вам внушать, что подруги плохие (завидуют, сплетничают за спиной, глазки ему строят), родня вредная и злая, что лучше заниматься домашними делами, а не "гнуть спину" на работе за "три копейки". Они постепенно подчиняют вашу волю своим желаниям. Жертва доходит до того, что полностью теряет свои интересы и принципы.
Это относится и к родителям, которые нарушают личное пространство своего ребёнка. Когда без стука заходят в комнату, когда проверяют личные вещи и гаджеты, все это приводит к нарушению комфорта ребенка. Даже в обычных семьях нарушение личных границ между женой и мужем происходит постоянно. Кто-то кого-то пытается чересчур контролировать, высмеивает интересы, увлечения, внешность, требует от партнёра выполнения каких либо поручений, когда партнёр не готов к этому.
Почему именно в России остро стоит вопрос о нарушениях личных границ?
Никому на Западе в голову не придёт вторгаться в личное пространство другого человека. Так почему на постсоветском пространстве стоит остро эта проблема? Да потому, что все это связано именно с нашей историей. Вы может быть ещё помните, как люди с семьями жили в общежитиях и коммунальных квартирах, и годами ждали ордера на собственное жилье. Они готовили на общих кухнях, мылись в общих ванных. В квартирах жили по три поколения родных, и каждый со своими устоями и убеждениями. Учить, как жить молодёжи, было любимым делом бабушек и дедушек, и они даже не понимали, что нарушают границы. Людям внушали, что совместный труд в колхозе или на предприятии - это здорово! Наличие своего мнения порицалось и подавлялось. Идейная пропаганда работала очень хорошо. Люди не имели не только своего отдельного жилья, но и своего мнения, а за чуждые мысли и убеждения, вообще, карали на так называемом "народном" суде.
Вот поэтому, до сих пор живёт в нас привычка потоптаться своими грязными ногами в чьём-нибудь личном пространстве, куда мы так любим входить без стука.
Поэтому, если к вам на улице подошёл кто-то из старшего поколения с каким-то замечанием, не психуйте, сохраняйте спокойствие, ведь вы теперь знаете, что он ещё из того времени, когда люди были лишь винтиками огромной идейной машины. А у безликих винтиков нет личных границ, и они не понимают, что в 21 веке вторгаться в личное пространство другого человека не принято.
Правда, стоит отдать должное тому, что иногда мы все таки должны прислушиваться к замечаниям. Дело в том, что, если вам сделали замечание и вы это восприняли, как нарушение своего комфорта, подумайте, а не нарушили ли вы личные границы оппонента? Может это просто защитная реакция?
Запомните: не хотите, чтобы лезли в вашу жизнь, не лезьте в чужую. Например, родители дают вам советы и вы воспринимаете это как нарушение своих границ, а когда вы просите помощи у родителей, то тем самым нарушаете их границы.
Как научится отстаивать свои личные границы, не вступая в открытый конфликт?
Мы, к сожалению, не можем очертить вокруг себя мелом круг и сказать окружающим, что переступить эту черту, без стука, нельзя. Всё люди разные: кто-то в силу своего воспитания или природной скромности и сам никогда не перейдет черту, а кто-то даже и не поймёт, что вторгается в чужое пространство. Поэтому защищать свои личные границы можно и нужно.
Нужно выучить слово "НЕТ". Чтобы "НЕТ" звучало, как "НЕТ" произносить его нужно твёрдо, чётко, без колебаний, голосом, не требующие возражения. Очень важный жизненный навык, особенно тем, кто легко поддаётся на уговоры. Это относится и к детям, и пожилым людям, и влюблённым парам, которые порой сами настолько поглощены друг другом, что не замечают насколько близко подпустили к себе партнёра. А когда вдруг становится тесно в отношениях, могут возникать конфликты, что может привести к расставанию. Чтобы этого не произошло, необходимо вовремя установить границы, за предел которых НИКТО не имеет права заходить.
Навык уважения чужого личного пространства - это, прежде всего, ваше понимание, что всё люди разные и не похожи друг на друга.
Признаки здоровых личных границ.
Если:
- Вы умеете физически и эмоционально выстраивать невидимую стену, защищающую вас от неприятностей,
- Вы знаете слова "да", "нет" и умеете применять их в жизни,
- Вы можете комфортно для себя сближаться с людьми,
- Вы умеете учитывать как свои, так и чужие интересы,
то ваши отношения с окружающими людьми становятся приятными и комфортными.
PS: а вы умеете держать свои границы на "замке"? А чужие границы уважаете?