Статья основана на видео, которое вы можете посмотреть здесь:
У меня часто случалось, что близкие мне люди чувствовали себя плохо, но я как назло не знал как им помочь. А если пробовал, у меня создавалось впечатление, что делаю только хуже.
Практикуясь,я постепенно набирался опыта, а также наблюдал, как ведут себя близкие, когда плохо мне, чем и поделюсь с вами далее:
1.Выслушать
Для начала человека нужно выслушать, чтобы у него была возможность выговориться, а у вас проникнуться в сказанное. Так вы лучше поймёте ситуацию.
Хотя раньше, я мог толком не выслушав, дать человеку совет. Это ошибка! Потому что в первую очередь ему нужно высказаться, а не слушать, как ему поступить.
Человеку в расстроенном состоянии это важно. Иначе зачем нужны вы. Он мог бы выговориться любому неодушевленному предмету.
2.Встретиться и поговорить
Не знаю как вы, а я заметил, что в живую решать проблемы куда проще. Вы можете наблюдать за эмоциями и соблюдать тактильный контакт.
К примеру, если вы парень и у вашей подруги или девушки что-то случилось в жизни, наилучшим решением успокоить её будут объятья. Они снимаю стресс, и происходит это, потому что выделяется гормон счастья. Который помогает справляться с негативными мыслями. Никакие убеждения в этот момент не помогут так, как объятья.
3.Как я уже говорил ранее, навязанные советы, это совсем не помощь
Если вам так и хочется подсказать что делать, узнайте, нуждается ли человек в этом. Потому что насколько бы вы не были близки друг другу, ему может быть необходимо побыть одному. И не стоит на него за это злиться.
Итак, закрепим. Для того чтобы оказать поддержку необязательно иметь какое то образование или возможности. Нужно быть прежде всего находиться с человеком, внимательно слушать и искренне проникнуться его проблемой.