Если вы давно вышли из детсадовского возраста, но в минуты душевного волнения или по привычке постоянно грызете ногти, пора с этим что-то делать. Кроме того, что обглоданные ногти выглядят ужасно (как и сам процесс), вы рискуете нанести серьезный вред своему здоровью.
Что же не так?
Привычка грызть ногти, которая на языке медицины называется онихофагия, занимает почетное место в хит-параде неэстетичных способов снятия стресса, среди которых сосание пальца, ковыряние в носу и скручивание волос. Как правило, эта привычка появляется в 4-6 лет, причем мальчики подвержены ей больше, чем девочки. Воспитатели в детском саду не просто так делают замечания и стараются отучить от манеры грызть ногти, ведь она не только противоречит правилам этикета, но еще и может вызывать массу неприятностей:
- болезненность и покраснение кожи вокруг ногтей из-за инфекции;
- повреждение тканей ногтей, из-за чего они либо плохо растут, либо наоборот; происходит аномальный рост;
- частые простуды и ОРВИ из-за попадания грязных пальцев в рот;
- повреждение зубной эмали.
Что с этим делать?
Прежде всего попробуйте разобраться, что становится триггером, то есть какие ситуации или ощущения провоцируют вас делать это. Может, вы грызете ногти на фоне усталости? Или когда голодны? Или во время каких-то стрессовых ситуаций? Если у вас возникает навязчивое желание грызть ногти под влиянием каких-то конкретных переживаний, возможно, вам стоит обратиться к психологу, ведь за этой привычкой может скрываться более серьезная проблема.
Есть несколько доступных способов избавиться от желания грызть ногти, которые рекомендует Американская академия дерматологии:
Стригите ногти как можно короче
Это, пожалуй, самый доступный способ, но подходит он лишь тем, кто грызет только ногти, а не кожу вокруг них. Главное соблюдать дисциплину, поскольку ногти очень быстро растут.
Делайте красивый маникюр
По понятным причинам этот метод подходит только девушкам. Сходите в хороший салон красоты, сделайте шикарный маникюр, и скорее всего, вам не захочется его портить.
Смазывайте ногти горьким покрытием
В детстве «грызунам» смазывают ногти горчицей, но для взрослого человека этот способ вряд ли подойдет. Некоторые бренды лаков для ногтей выпускают специальные составы с горьким покрытием — они выглядят как обычные лаки, но после высыхания остаются горькими на вкус.
Замените дурную привычку полезной
Если вы таким образом снимаете стресс, попробуйте сделать это другим способом — например, разминая в руках мячик-антистресс.
«Исключайте» каждый раз один ноготь
Цель этого метода заключается в том, чтобы постепенно перестать грызть ногти. Например, перестаньте грызть ноготь на большом пальце, потом — указательный и так далее. В какой-то момент вы обнаружите, что «исключили» все пальцы из своей привычки.
Екатерина Евченко
Предыдущая статья - Мед оказался эффективнее антибиотиков в лечении простуды
Если вам понравилась статья, поставьте "лайк", чтобы ее увидели другие!
И не забудьте подписаться на наш канал ;)