Всем привет! В этой статье я хотел бы сами коснуться интересной темы, которая волнует, как мне кажется большинство лиц мужского рода.
И так, как же избавиться от пивного живота, как мы его называем. Мы же любим пиво, мы любим так же отдыхать, мы же люди. Так же мы любим закуску, а вот в этом и кроется такая вот прям тайна. Так вот, отчего у нас появляется такой живот причины? Причины на самом деле очевидные:
Первое – пиво, но многие думают, что это как лимонад попить, что это ерунда. На самом деле это элементарные калории. В одной бутылке пива содержится 600 калорий. О чём это говорит?
Объясню по-простому: у меня основной обмен веществ две с половиной тысячи килокалорий. Это значит, что в любом случае мой организм сожжёт 2500 калорий, то есть если я буду есть две с половиной тысячи килокалорий, то я не буду ни только толстеть, но и худеть. Плюс если я в течение дня активничаю примерно более или менее, то плюс ещё 500 калорий в запасе. Моя пассивность плюс активность получается 3000 калорий. Если сумма всех калорий в рационе превышает этот показатель, то вы начинаете набирать вес, а если наоборот – то сбрасывать его.
Нужно понимать, что когда вы выпиваете пиво, то закусываете его чем-нибудь, что прибавляет калорий. Вы должны понимать, что избавится от жира за неделю это почти невозможно. Я советую вам прямо сейчас скачать какое-нибудь приложение для высчитывания суммы калорий и начать следить за собой.
Не бывает локального жиросжигания, то есть у вас не получится убрать жир только на животе, если мы худеем, то похудеем полностью. Надо уже быть готовым что у вас будут худеть и другие части тела, а живот будет худеть в последнюю очередь. Это будет происходить следующим образом: вы постепенно будете урезать свой рацион, но не резко, так как это может привести к пагубным последствиям. Вам не надо считать калории, для этого уже есть приложение. У каждого есть телефон, мы все сидим в интернете, но даже если у вас нет телефона, то можете попросить своих детей и внуков помочь вам с этим.
По праздникам я себе могу себе позволить выпить, поверьте от такого можно не отказываться, но на регулярной основе это уже вредно.
Подытожим: закуска нам ни к чему, то есть либо вообще воздержитесь, либо смиритесь, что эти калории сжечь не так уж и просто, то есть чтобы мне сжечь 500 калорий надо минимум сделать 10000 шагов.
Здесь нет каких-то больших секретов, нужно просто поглощать калорий меньше, чем вы их тратите.