📚По статистике около 30% детей отказываются от дневного сна в возрасте двух лет. В большинстве случаев отказ от дневного сна в два года носит временный характер, и называется ложным.
Ложный отказ от дневного сна происходит по следующим причинам:
📍Новый навык. В два года дети активно развиваются, и им нужен некоторый срок для того, чтобы привыкнуть к своим новым возможностям.
📍Посещение детских учреждений. В два года некоторые малыши начинают посещать ясли или детские развивающие кружки. Для каждого нового события крохе нужен период адаптации, во время которого нарушение распорядка дня является нормой.
📍Неподходящий режим дня. Многие родители выстраивают режим ребенка в соответствии со своими потребностями, игнорирую особенности биоритмов детского организма. Любители поздних утренних пробуждений попросту не успевают устать к оптимальному для дневного сна времени, показывают сопротивление или вовсе отказываются спать.
📍Сонные привычки малыша. У всех детей есть свои ассоциации, связанные со сном. Если ваш ребенок привык засыпать в ваших объятиях под тихую колыбельную, ему будет сложно заснуть без привычных условий. Поэтому многие дети устраивают истерику или совсем отказываются от дневного сна в саду, или оставшись под присмотром бабушки, няни.
📚Следующий переломный момент, когда малыши категорически отказываются спать днем, наступает в возрасте трех лет. Зачастую отказ связан с очередным этапом развития крохи, именуемым кризисом негативизма. Характерной чертой данного периода является готовность ребенка спорить по пустякам, отстаивать свою точку зрения, даже вопреки собственным желаниям. Если родители вовремя осознают, что их кроха вырос, и пришло время кое-что изменить в общении с ним дневной сон удается сохранить.
📚Окончательный отказ от дневного сна происходит ближе к 6 годам. В это время нервная система малыша становится более зрелой, повышается выносливость, и необходимость в дневном сне пропадает.
Несколько факторов, свидетельствующих о том, что ваш малыш вырос и больше не нуждается в отдыхе днем:
⚠Ребенок еще спит в детском саду, но пропускает дневной сон дома по выходным. Скорее всего, авторитет воспитателя заставляет следовать правилам, когда необходимости в дневном отдыхе уже нет.
⚠Малыш не может уснуть более получаса. Если ребенок согласился лечь в кровать на дневной сон, но заснуть так и не смог, скорее в этом нет необходимости.
⚠После дневного сна затягивается укладывание на ночной: в данном случае лучше отдать предпочтение ночному сну, начало которого не противоречит биоритмам малыша.
⚠Пропустив дневной сон, малыш уходит в ночь в привычное время. Этот факт свидетельствует о том, что кроха перестроился на взрослый режим, и может бодрствовать весь день без перерыва.
Ребёнок отказывается спать днем — что делать?
📚Как правило, дневной сон не исчезает за один день. У некоторых малышей на перестройку уходят недели, другие же растягивают этот шаг на несколько месяцев, продолжая спать большую часть дней. Задача родителей обеспечить ребенка полноценным отдыхом во время переходного периода, не дать накопить усталость и стресс.
Как же безболезненно для всей семьи пережить этот непростой период?
✅Заменяйте сон тихим часом. Если ребенок отказывается спать — создайте условия, при которых ребенок сможет отдохнуть и перезагрузиться: затемните комнату, приглушите звуки, уберите все раздражающие факторы. Отдайте предпочтение спокойным играм или чтению книг.
✅Создавайте комфортные условия для сна.
✅Попробуйте договориться с малышом. Не стоит заставлять ребенка отправляться в постель, игнорируя его протест. Дайте ребенку возможность принять самостоятельное решение, проявите хитрость. Не делайте из сна наказание.
✅Следите за продолжительностью ночного сна. Дневной сон имеет прямую зависимость от продолжительности ночного. Не позволяйте ребенку отлеживаться все утро в постели. Затягивание пробуждения способно оказать негативное влияние на дневной сон.
✅Отказавшись от дневного сна, уложите ребенка раньше на ночной.
✅Укладывайте ребенка спать при появлении первых признаков усталости. Не допускайте переутомления.
✅Соблюдайте режим дня. Дети, которые регулярно соблюдают режим — проще адаптируются ко всем изменениям.
✅Соблюдайте здоровые привычки сна. Введите и используйте сонные ритуалы, помогающие малышу расслабиться, не привязывайтесь к определенной ассоциации на засыпание, делите время бодрствования на активное и спокойное.
📚Отказ от дневного сна — естественный процесс, через который проходят все семьи с маленькими детьми. Но отказ можно считать нормой только в том случае, если не страдает состояние и поведение ребенка.
Если вы замечаете, что ваш ребенок не выглядит бодрым и веселым, активные игры даются ему с трудом, он стал капризным и засыпает при любой удобной возможности — стоит постараться сохранять дневной сон как можно дольше.
А если у вас не получается это сделать не бойтесь обращаться за помощью к опытным консультантам по сну.