Приветствую, дорогие читатели, моего блога!
В этой статье я продолжу показывать комплекс процедур от варикоза. И сегодня я покажу массаж, который будет полезен не только при варикозе, но и при отечности, боли и усталости в ногах.
Я его выполняю каждый раз, когда мне приходится много стоять или ходить в течении рабочего дня.
В прошлых статьях я показывал упражнения из положения стоя и лежа для голеностопа и бедра при варикозе.
- Два простых упражнения от варикоза
- ТОП 5 упражнений от варикоза для тех кто много стоит на ногах
- 4 упражнения от варикоза не вставая с кровати
Как вы знаете, вены несут кровь снизу вверх. Также в венах есть клапаны, которые предотвращают возврат крови назад. И кровь по венам движется благодаря сокращению и расслаблению мышц в голеностопе и бедре. Но это касается глубоких вен.
Но также есть и поверхностные вены, на которые мышцы не воздействуют, так как они находятся на поверхности под кожей. И именно их мы визуально и видим, когда возникает варикозное расширение вен.
Возникает вопрос: Как же кровь из поверхностных вен поднимается вверх?
Из поверхностных вен кровь по специальным "переходникам", в которых также есть клапаны, переходит в глубокие вены. Так вот, в момент компрессии мышцами глубоких вен, кровь выталкивается выше клапана.
После этого давление в глубокой вене падает и кровь из более высоким давлением в поверхностных венах переходит через открытие клапана в глубокую вену.
Варикоз развивается, в первую очередь, из поверхностных вен, когда клапаны в "переходниках" перестают выполнять свою функцию и тогда кровь из глубоких вен заполняет пространство в поверхностных венах.
Для улучшения оттока крови из поверхностных вен поможет самомассаж, который я далее и покажу.
Массаж
Выполнять массажные движения нужно снизу вверх по направлению движения венозной крови. Массажные движения должны быть мягкими и плавными, как бы проталкиваем из тюбика гелеобразную жидкость.
Участки с явно выраженным варикозом нужно обходить.
Повторяем три-пять раз и далее легкие приятные поглаживания, после которых можно совершить легкие постукивания кончиками пальцев рук.
Также вы можете попросить родственника или знакомого, что бы он вам проделал следующие массажные движения.
Все тоже самое, как и сами делаем, только сильно не давим, обходим зоны с явно выраженным варикозом и подколенную зону не массируем.
Эти массажные движения помогают также снять отк с ног и устранить тупую ноющую боль в ногах.
Прежде чем выполнять упражнения, рекомендую посоветоваться с вашим лечащим врачом на предмет противопоказаний.
На этом все. В следующей статье я продолжу показывать упражнения при варикозе, из которых и вы для себя сформируете собственные.
Задавайте свои вопросы, пишите комментарии, ставьте лайки, делитесь этой статьей, если считаете ее полезной. Буду очень благодарен!