Я прошла долгий путь похудения на 30 кг. Начинала с 87 кг, дошла до 57 кг. Путь был трудным, потому что пришлось полностью перестраивать свое питание.
Это и есть основа основ похудения - убрать из меню калорийную еду. Да, она вкусная, отказаться сложно, но без этого никак.
Прошло уже несколько лет после моего похудения, сейчас стараюсь удерживать вес, не начать снова полнеть. И если провести анализ, то я могу сказать, какие продукты исчезли из моего холодильника. Они были всегда со мной в весе 87 кг и навсегда пропали.
Что исчезло из моего холодильника
1. Майонез. Ох уж этот майонез! Раньше я пихала его везде, где только можно! В макароны, гречу, могла просто на хлебушек намазать. Сейчас даже представить себе не могу такого.
2. Разные соусы. Чего только раньше не было в моем холодильнике. Кроме банальных кетчупа и майонеза были всякие сырные, чесночные соуса, тар-тар и тому подобное. Хоть и звучат их названия красиво, но состав и калорийность - ужас ужасный.
3. Творожки типа Даниссимо, сырки. Раньше я искренне верила, что они диетические. Это же ТВОРОЖОК. Сейчас понимаю, что это был самообман. Сахара и калорий в таких продуктах - мама не горюй!
4. Мука. Не совсем из холодильника, но все же. Уже забыла, когда я ее в последний раз покупала. Сейчас не пеку ничего вообще, считаю выпечку бесполезной едой. Если кто-то из домашних захочет того же пирожка или сосиску в тесте, без проблем покупает это в кулинарии, которая недалеко от дома.
5. Сахар. Я полностью перешла на сахарозаменитель. Долго искала тот, который подойдет по вкусу. И все же нашла его. Вот такая жидкая стевия, привкуса никакого нет. Добавляю ее в кофе, каши.
6. Сок, газировка. Раньше периодически брала те же соки, искренне полагая, что они полезные. Только потом, когда стала разбираться в питании, поняла, что сахара там крайне много. Поэтому постепенно вся семья отказалась от этих напитков. Если дети и берут, то очень-очень редко.
7. Копченая колбаса. Этот продукт просто перестал для меня быть вкусным. Он кажется мне крайне жирным. Да и простая вареная колбаса и сосиски встречаются в моем холодильнике крайне редко. Я их не ем совсем, есть только детям и мужу иногда покупаю.
8. Снеки, сухарики, чипсы. Раньше было за милое дело посидеть субботним вечером с мужем или друзьями, попить пивка, хрустя чипсами. Вот от этого мне было отказаться сложно. Но постепенно перешла на другой алкоголь и закуску.
9. Семечки. Еще одна моя болезнь или вредная привычка, не знаю как назвать. Моя мама всегда ела семечки, я с детства к ним приучена. Отвыкать было сложно. Но я справилась! Теперь не покупаю вообще.
10. Хлеб. Не могу сказать, что исчез с моего стола полностью. Но все же... Покупаем может булку в неделю, не чаще. Едим только с супом (бывает раз в неделю где-то на нашем столе) или с овощным салатом из помидоров и огурцов.
11. Торты, пирожные. У нас их дома никто не ест. Берем, конечно, на праздники, когда ждем гостей, но едят эти сладости только гости. Дети мои обычно даже кусок торта осилить не могут. Мне же эта еда кажется чересчур приторной и невкусной.
Раньше и представить себе не могла, что смогу обходиться без этих продуктов. Сейчас же уже настолько отвыкла от них, что и не нужны они вовсе.
А вы от какой еды отказались, встав на путь похудения?