Какие вы знаете способы худеть?
Давайте вспомним.
⠀
▪️Отказаться от мучного и сладкого
▪️Не есть после шести
▪️Периодически голодать
▪️Сидеть на диете, ограничивающей какие-то определенные продукты
▪️Или вовсе - на монодиете из одного-двух продуктов
▪️Некоторые еще калории считают.⠀
Далеко не все перечисленные меры хороши для здоровья и внешности, да и эффективность сомнительная.
Но тем не менее мы все видели, что люди с их помощью худеют. Может быть, даже кто-то из вас сидел на диете или голодании - и худел.
⠀
Почему это происходит?
Потому что за счет ограничений в питании за день человек получает меньше калорий, чем обычно.
А дефицит калорийности - единственный способ похудеть.
Так, может быть, не стоит исключать любимые шоколадки и тортики из рациона? Посчитать калории и все! Дефицит калорийности есть - будем худеть.
Так? Или нет?
⠀
⠀
