Скоротечность
Я стал замечать, что события и ощущения проходят быстро, а послевкусие оказывается недолгим. Только что я испытал радость, приятные телесные ощущения, удовлетворение, расслабление, но вот этого нет, всё растворилось, и единственное, что занимает меня - желание таких же новых ощущений.
Пустота
Это ощущение чувственного, душевного голода, которое не сразу распознаёшь, даже не сразу замечаешь, некомфортно, болезненно - оно заставляет искать, чем бы его утолить. Как только поиск закончен, я снова испытываю вкус, задор, уверенность, спокойствие, но они заканчиваются так быстро, что вызывают расстройство и обиду от своей скоротечности.
"Ложные друзья"
Мир и близкое окружение сразу предлагают новые способы вернуться к приятному: снова поесть, снова купить, снова посмотреть, сразу отправиться дальше, поехать быстрее, а если это сразу невозможно - запланировать или даже взять в долг. Каждый из них показался в первый раз ключом к сохранению радости, но потерял свою силу и потребовал в жертву здоровье, энергию и деньги. Вдобавок, приятные ощущения не переставали быстро исчезать, а иногда они становились слабее даже в сам момент их переживания.
Сняться с поводка
Быстротечность, таким образом, не прекращалась, а иногда стремилась к большему ускорению, только усиливая неудовольствие. Однажды я почувствовал, что я иду не сам, а меня тянет - и непреодолимо захотел шагать медленнее несмотря ни на что. Пропустить поток людей вперёд и идти своим темпом. За рулём ехать не спеша. Много раз это не получалось, так как я боялся опоздать, помешать другим, выпасть из потока. Но это стало нестерпимым - и я стал сбавлять темп. Я испытал удивительное ощущение - как жизнь затормозилась, как будто время остановилось. Мне это очень понравилось, и я стал делать это чаще и не только во время ходьбы. В этот период я узнал, что древние греки, говорившие о созерцательной философии, индийские гуру прошлого и настоящего, отмечающие "ответственность" как "способность ответа на происходящее вокруг" а также современные западные исследователи отмечают полезность осознанного и неторопливого отношения ко всему. Как я увидел, часто медленно - значит осознанно. Не следуя за поводком привычности или окружающих людей и обстоятельств, а в своём темпе.
Медленно - не значит не успевая
Медленная жизнь - не означает отказ от обязательств и сроков. Я обнаружил, что замедление темпа не приводит к опозданию, а торопливость не приближает точку назначения. Напряжение растёт, а скорость лишь незначительно увеличивается. Замедление ведёт к пренебрежимому снижению скорости, но к большому росту интенсивности ощущений от того, что происходит сейчас. Иногда оно ведёт к тому, что замечаешь ранее незамеченное. Для меня замедление открывает суть процесса - я начинаю чувствовать его. Если это дело - оно получается более качественным и безошибочным - а иногда, парадоксально, и более быстрым. Если это отдых - он становится более благодатным. Если это нейтральный процесс - он обретает наполнение, которого, казалось бы, нет. День, состоящий из фрагментов работы, отдыха и переходных элементов, наполнился приятной полнотой.
Можно почувствовать
Медленную жизнь можно попробовать - позволю себе дать вам, читатель, только несколько ориентиров:
- Медленная еда - почувствуйте вкус и текстуру вашего блюда. Жуйте неторопливо. Ощутите, что заложенная в еде энергия наполняет вас. Сосредоточьтесь не столько на глотании, сколько на жевании и вкусе. Напиткам позвольте достичь всех частей языка, прежде чем проглотить. Вы отдали деньги за еду, или она стоила усилий того, кто её для вас готовил. Ответьте на это ощущениями.
- Медленная ходьба - попробуйте снизить темп. Почувствуйте, как работают мышцы ног. Поймите ровность или неровность поверхности под вами. Отпустите поток других людей, идите самостоятельно. Если вы стоите - осознайте своё право стоять и не торопиться, ощутите статическое напряжение тела, увидьте окружающие вас предметы, материалы, людей. Какие они?
- Медленная езда - снизьте скорость. Обратите внимание на то, как машина реагирует на ваши действия. Ощутите особенности подвески и звуки двигателя и ветра. Вам ведь нравится ваша машина, вспомните это. Попробуйте открыть окно и услышать окружение - на меньшей скорости это будет комфортно. Если вам мешает медленная машина - попробуйте недолго ехать в её темпе, не торопитесь.
- Медленная работа - попробуйте делать ваше дело менее машинально. Почувствуйте то, что сейчас у вас в руках, в мыслях, в ногах. Обратите внимание на фактуру того, с чем вы работаете. Не торопитесь расстаться с процессом, будь то документ, товар, человек, заявка, упражнение или механизм. Вы отдаёте энергию делу - почувствуйте его ответ.
- Медленное планирование - не выстраивайте заранее представление о том, как всё будет, особенно если это цепочка событий. Что если отпустить, "отвязаться" от этих представлений, которые тянут за собой? Конечно, совсем без планов не обойтись - но что если не злоупотреблять подробным выстраиванием будущих событий, а сконцентрироваться на том, что вы делаете сейчас? Не торопитесь жить в будущем, попробуйте притормозить и жить сейчас.
- Медленное мнение - не торопитесь говорить, высказывать своё мнение. Дайте себе право сохранять молчание, право слушать - и потом вы сможете высказать осознанное мнение или продолжить молчать. Ощутите, как перемещаются мысли внутри вас, почувствуйте, как формируются умозаключения, как играют эмоции. Насладитесь этой привилегией - строить мысли, держать их при себе или дарить другим.
Всё остальное
Медленную жизнь можно испытать в разных аспектах - если у вас получится, напишите об этом, какие чувства или мысли пришли к вам? Желаю вам радости и понимания.
