Жир на Животе⛔️
А вы когда нибудь видели кубики на своём животе?
Очень частая проблема для многих!
Качаю пресс, хожу в спорт зал, руки, ноги уже сухие мышечные, а животик сохраняется 😭
___
Или успешно похудели, все тело выглядит красиво, но жир на животе так и не уходит? 😭
___
Живот самая противная и проблемная часть, что же с ним можно сделать?
___
Если вам эта тема интересна, ставьте лайк автору перед прочтением! 👌🏻
___
Ну во первых, давайте развеем самый главный миф: качать пресс до потери сознания, не поможет в борьбе с жиром на животе. Пресс будет, это да! Увидите вы его - нет! Он так и будет спрятан по слоем жира, пока вы не сделаете единственное, что помогает от этого жира избавится! Единственное!
___
Но!!! Все процессы жиросжигания и жиронакопления регулируются гормонами!
__
На поверхности жировых клеток есть особые рецепторы. Именно эти рецепторы проводят внутрь клетки именно те гормоны, которые и диктуют клетке, что нужно делать! Копить жир или сжигать!
__
Рецепторы бывают разные. Есть хорошие и есть плохие. Плохие запускают в клетку те гормоны, которые хотят жир копить.
Хорошие рецепторы запускают в клетку гормоны- сжигатели!
___
Ну а дальше все просто! На жировых клетках живота и бёдер плохих рецепторов в 9 раз больше чем хороших. Ну и соотвественно в жировых клетках живота верховодят гормоны, которые любят, чтобы жира было побольше 🤷🏻♀️
___
По этой причине жировые клетки живота в 6 раз больше накапливают жир и в 6 раз меньше его отдают 😭
__
И когда мы начинаем худеть, худеет все тело пропорционально, но в этой пропорции из нескольких потерянных килограммов с живота уйдёт лишь небольшая часть!
__
Так что же мы можем с этим сделать?????
Тот плохой парень, который отвечает за накопление жира и которого так любят плохие рецепторы на наших жировых клетках- это вездесущий ГОРМОН ИНСУЛИН 👹
Это он подставляет нас, это он отвечает в нашем организме за накопление жира!
__
Количество плохих рецепторов мы уменьшить не можем.Это дано нам от природы и называется-генетика.Каждый знает свое проблемное ЖИРНОЕ место-так вот природой вам дано больше Альфа 2 плохих рецепторов.Но!Мы точно можем уменьшить количество поступающего жиролюбителя-ИНСУЛИНА!
__
Снизить количество инсулина очень просто.Он вырабатывается в кровь в первую очередь при большом поступлении в кровь быстрых углеводов.
__
Не увидеть вам пресса,пока вы не откажетесь от сахаров.Единственный ключ к этой двери-это полный отказ от следующих продуктов:
- Сахар
- Мука
- Картофель
- Рис
- Банан
- Виноград
- Вино
Запомните-Единственный!Питание и еще раз питание,ваш ключ к цели!Начните любить себя и начинайте действовать.