Специалисты по питанию рассказали об опасности яблок
Наступил сезон яблок, уже появились ранние сорта, но, как оказалось эти плоды полезны не для всех. Если их есть в большом количестве людям с проблемами желудка и желчного пузыря - это может очень навредить здоровью. Дело в том, что в этих фруктах содержится много клетчатки и фруктовых кислот.
"Яблоки содержат небольшой процент грубой клетчатки, но в случае яблочной монодиеты организм получает ее слишком много. (...) Обилие фруктовых кислот, получаемых ежедневно, провоцирует запуск воспалительных процессов в желчном пузыре", — рассказали диетологи изданию "МедикФорум".
Специалисты предупреждают о риске обострения язвы и гастрита и колитов, если есть много фруктов в день.
По словам экспертов, увлекаться этим фруктом не стоит людям с ожирением и сахарным диабетом, поскольку среднее по размеру яблоко приравнивается к съеденному куску хлеба толщиной в один сантиметр.
Всем остальным без вреда для здоровья можно съедать максимум четыре яблока в день, причем, после основного приема пищи.
Этот плод является рекордсменом по содержанию железа, так что он помогает избежать кислородного голодания и проблем с сердечно-сосудистой системой.