Дорогие читатели! Приветствую Вас, сегодня я расскажу, что такое кризис среднего возраста, о его признаках, также мы подробно разберем, как он протекает у мужчин и женщин, сколько длится данный кризис, в чем его смысл и чем он опасен, если его правильно не преодолеть.
Итак, что же такое кризис середины жизни? о нем часто упоминают, его обсуждают, многие люди ставят себе его как диагноз, чтобы оправдать свои поступки или плохие дела своих близких или знакомых. Этот переломный период в жизни каждого человека происходит от 30 до 45, я могла бы расширить диапазон, как делают многие психологи, говоря, что сюда можно отнести и категорию до 55 лет, но считаю, что это иной вид кризиса, о котором мы поговорим в другой статье.
У многих из нас данный вид кризиса,например, ассоциируется с поговоркой "седина - в бороду, бес - в ребро", и это не случайно. Кризис середины жизни заключается в серьезной перемене самоосознания, его перестройкой. Человек прожил половину жизни, прошел определенный путь, возникает вопрос: достиг ли я вершины своего развития? Чего я добился в этой жизни? Живу ли я так, как хочу?
В большинстве случаев люди сталкиваются, так скажем, с масштабной фрустрацией, к ним приходит осознание, что какие-либо цели не достигнуты, вершины не покорены, мечта не осуществлена, их не устраивает уклад жизни, жена/муж, все не так, и работа уже надоела, возможности, которыми вы были поглащены в молодости - упущены. Приходит уныние и разочарование из-за собственной никчемности, если не побороть данные мысли, не "взяться за голову и ум", не начать работать над собой и своими хотелками, то наступают депрессивное состояние или еще хуже - невроз или невротические расстройства. Сейчас мы разберем,что происходит с поведением людей, если неправильно пережить кризис. В противном случае формируется застой, которому могут соответствовать чувство опустошения, регрессия. Человек может начать потакать собственным желаниям и удовольствиям, как если бы был собственным ребенком (Эриксон, 1996)
Как протекает кризис середины жизни у женщин? Интересно, что понятие среднего возраста одними воспринимается с изрядной ароматом снисходительности, а другими – с горьким привкусом забвения. Для одних впереди ещё столько времени, тебя ждёт расцвет семейной жизни или карьеры, раскрытие творческих способностей, а для других становится болотом повседневности и серым горизонтом ушедшего солнца. Разберем его признаки и особенности.
Основные симптомы:
- тревога, страх перед будущим и отсутствие каких-либо планов ;
- раздражение;
- перепады настроения;
- конфликтность;
- стремление жить (чувство поджимающих сроков);
- чувство одиночества, во время кризиса среднего возраста у женщин развивается недоверие к близким людям ;
- упадок жизненных сил;
- пессимистичные взгляды на будущее;
- ощущение бесперспективности;
- неудовлетворенность своим образованием;
- ощущение скудного выбора места работы;
- убывание физических сил и привлекательности, тоска о прошлом, ведь 5 или 10 лет назад жизнь была лучше, а кожа казалось более гладкой ;
- противоречие между планами, желаниями и реальностью.
- изменение привычек (женщина может бросить/начать курить, садиться на диету или потреблять огромное количество калорийной пищи и т. д.)
Модели кризисного поведения
У женщин в период кризиса средних лет отмечается 4 модели поведения:
- Сравнение пройденного пути с результатом. Характерно для тех, кто начал рано строить карьеру. Женщины в кризисе почти всегда недовольны своей профессией.
- Сожаления о нереализованном потенциале. Характерно для тех, кто забыл про карьеру и отдался семье, не старался раскрывать свой потенциал, и выбрал работу не "по душе". У замужних женщин ниже ценится саморазвитие, социальная активность и общение, индивидуальность, духовный рост.
- Перестройка жизни (новая профессия и увлечения, иногда новая любовь).
- Попытки продлить молодость или хотя бы средний возраст. Характерно для тех, кто рано вступил в брак или рано начал самостоятельную жизнь.
Рассмотрим наиболее частые проявления этого периода жизни у женщин и в чем отличие от мужчин.
1. Репродуктивный возраст женщины куда более короток, чем у мужчины. По этой причине в копилку психологических состояний свой вклад вносят как гормональные изменения в организме, так и социально-бытовое устройство. Выходить замуж и рожать первого ребенка нужно до 30, а второго планировать - до 40 лет. Для мужчины же подобного рода рамки не являются физиологически обусловленными и не привязаны к социальным нормам.
2. В 30-35 лет женщина может почувствовать увядание свой молодости, привлекательности, красоты. Мужчина же, наоборот, способен почувствовать расцвет своей мужской силы, мужественности и привлекательности.
3. Есть женщины, в которых так и не обозначился материнский инстинкт, сейчас это называется чайлдфри, и при этом они всецело посвятили себя работе и карьере. В таком случае их кризис среднего возраста мало отличается от мужского. Разве что они не пускаются в головокружительные загулы, как это делают мужчины из-за того, что видят главной причиной своих неудач - близкого человека, жену.
У женщин, которые заняты мужем и детьми, как правило, семья является смыслообразующим элементом, через детей они находят смысл своей жизни. Им, проще говоря, некогда и незачем ставить цели и задачи. Собрать в школу, выучить, женить, воспитывать внуков - задачи и цели находят их сами, и кризис среднего возраста они проходят незаметно. Но
, если у такой женщины забрать детей и мужа (выросли и уехали дети, развод с мужем, безвременная смерть ребёнка или мужа), то кризис проходит, как тяжелый процесс горевания, и часто без помощи специалиста через него не пройти.
Например, женщина, которая изначально по своему характеру и жизненным устремлениям была ориентирована на карьеру, но не смогла реализовать себя из-за рождения и воспитания детей, начинает испытывать проблемы с самооценкой, сравнивая себя с подругами, которые смогли сделать карьеру и реализовать себя в профессиональном плане.
Самый сложный вариант кризиса среднего возраста переживают обычно женщины, у которых нет детей. Дети, особенно для женщин, являются важным подтверждением того, что прожила не зря свою жизнь. Детьми также можно оправдать некоторые «недоработки», например, не закончила институт, т.к. появился ребёнок, поправилась после родов и т. д. Если же детей нет, то всегда встаёт вопрос: ради чего прожила пол жизни, и ради чего жить дальше?
Теперь перейдем к мужской половине населения. "После 35 лет мужчина проходит один из самых сложных экзаменов — кризис среднего возраста".
Депрессия, опустошенность, жалость к себе, чувство подавленности и ощущение бессмысленности жизни, смена ценностей — главные спутники кризиса среднего возраста у мужчин, способные выбить почву из-под ног даже у успешного человека и разбить крепкую семью. Попасть в «кризисную ловушку» может как успешный мужчина в расцвете сил, так и одинокий человек без стабильного заработка. Во время кризиса мужчина сталкивается со своим внутренним ребенком, он потакает, немножко вспомним З. Фрейда, своим потаенным скрытым желаниям, запретному плоду (завел любовницу, встрял в азартные игры).
Я не зря заговорила о внутреннем ребенке, ведь мужчина, впавший в "перелом кризиса среднего возраста" сталкивается с комплексом нерешенных проблем/задач в подростковом возрасте. Да, и тут мы столкнулись с таким популярным феноменом в психологии, как гештальт. Мужчины, не закрывший свой гештальт в юном возрасте, не создав целостную картину своего мировоззрения, своим поведеним в 40 лет показывает сущность бытия притаившегося в нем ребенка и вылезшего наружу, спустя 20 и далее лет!
Выше я упомянула о комплексах из отрочества. Комплексы, касаемые внешности: большой нос, прыщи, полнота/худоба и т.д, формирует не закрытый гештальт у подростка - желания самоутвердиться, реализовать себя в социальной роли популярного парниши, хорошего друга, красивого одноклассника, пользующегося популярностью у многих девочек округи. Когда желания не совпадают в реальностью, у подростка возникает вспыльчивость, отчужденность, но это только начало и малая часть того, что ждет его впереди... Багаж подростковых комплексов и не достигнутых вершин (покорил девушку и стал встречаться с ней), тянется за ним всю жизнь и отчетливо дает о себе знать в среднем возрасте. Так, например, в 15 лет повышенный интерес мальчика к сексу с одной стороны и его нерешительность - с другой, во взрослой жизни могут перейти в вечный поиск новой любовницы. В кризисный период мужчины среднего возраста часто пускаются в любовные авантюры, пытаясь восполнить недостаток опыта, заводят молодых любовниц или уходят из семьи. Если продолжать дальше копаться в подростковых тайнах, то мы потратим много времени, поэтому остановимся а одном примере. Я лишь подтолкнула к тому, что в частности, поведение большинства мужчин зависит от его отрочества. Да да, многие из вас уже знакомые с фразой "все проблемы родом из детства".
Признаки/ симптомы протекания кризиса у мужчин
Основные признаки:
- угнетенность;
- тоска;
- потеря уверенности;
- беспомощность.
Все симптомы сочетаются с желанием что-то поменять в своей жизни. Зачастую кризис среднего возраста побуждает внести изменения в социальную сферу (семья, работа, общение).
Психологические симптомы кризиса среднего возраста у мужчин выражаются в том, что они:
- Боятся старости, из-за приближения смерти.
- Ненавидят свой устоявшийся жизненный уклад со всей атрибутикой – домашней, рабочей и прочей, так как жизнь свою, оказывается, хотели видеть другой, но непонятно какой.
- Начинают ощущать себя несостоявшимися.
Предпринимают деструктивные попытки изменить свою жизнь – уйти из семьи, бросить работу или самоутвердиться сексом с молодой партнершей, разругаться с друзьями и замкнуться в себе либо искать новый круг общения – так как «меня никто не понимает».
Этапы (стадии) кризиса среднего возраста у мужчин
Аналитик Мюррей Стайн разделил период критического мужского возраста на три этапа, которые обозначил как:
- «смерть»;
- переосмысление;
- «возрождение».
Триггерной точкой для первой стадии может стать потеря родителей, детей, других родных. Ее не получится возместить, только время лечит. Переосмысление прожитого и происходящего «сейчас» занимает весь второй этап, самый длительный. После чего (третья стадия) мужчина «обживается» в среднем возрасте, учится получать позитивные эмоции от жизни, ценить те годы, которые прожил, и людей, которые рядом. Это обнадеживающие признаки, предвестники того, что кризис заканчивается. Схема не является шаблонной: мужчины могут совершать ошибки на каждом из этапов, что отбрасывает ситуацию в начало кризисного пути, продляя «депрессию» на годы и десятилетия.
Итак, чем же опасен кризис среднего возраста?
Кризис среднего возраста может повлечь за собой различные плохие последствия. Это может быть как и появление определенной зависимости алкогольной/наркотической/табачной или же лудомания (азартные игры), так и появление неврозов разного рода, депрессии, различных фобий и тревожных состояний, здесь уже тема касаема и психосоматики, человек ест себя изнутри, он не доволен собой, при этом страдает и его тело, и внутренние органы, могут появиться различные соматические заболевания, такие как язва желудка, гастрит, вегето-сосудистые заболевания и многое другое, о чем мы также поговорим в последующих статьях. Опасность кризиса середины жизни влечет также за собой застой в социальной и профессиональной сфере, или даже регресс.
Сколько длится кризис середины жизни?
На этот вопрос у многих прсихологов нет однозначного ответа, кризис может длится год, а то и 5 лет. Здесь уже все универсально для каждого человека. Все зависит от того, как вы встретите и воспримите переходный этап в вашей жизни, сумеете ли вы его переступить, справиться с возникшими состояниями и трудностями своего бессознательного, не в пасть в депрессию, которая только усугубит ситуацию и увеличит этап переломного момента.
Надеюсь, предоставленный материал был вам полезен и вы вынесли для себя что-то новое, несмотря на то, что данная тема более чем актуальна в наше время. В следующей статье вы можете ознакомиться с тем, КАК ПЕРЕЖИТЬ КРИЗИС СЕРЕДИНЫ ЖИЗНИ И НЕ СОЙТИ С УМА. Будут рассмотрены советы психологов. Хорошего дня!