Расскажу вам о системе B-ALERT, следуя которой можно взять свою жизнь под контроль, сделать ее более интересной и полной.
Описали эту систему Джек Кэнфилд, Марк Виктор Хансен и Лес Хьюитт в своей книге «Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей».
Эта система представляет собой набор действий, которых вы должны выполнить за день, и выполнять ежедневно.
B – Blueprint (План)
Каждый день утром или вечером напишите список дел на грядущий день.
A – Action (Действие)
Ежедневно делайте шаг, пускай даже маленький, но приближающий вас к достижению вашей цели. Какое? Решать вам.
L – Learning (Обучение)
Ежедневно вы должны, чему-то учитесь, что-то узнавайте. Прочтите главу в книге, посмотрите развивающее видео в Интернете, посетите лекцию по какой-либо теме. Решать только вам.
E – Exercise (Упражнение)
Выполните любое физическое упражнение в течении дня. Будет ли это утренняя зарядка, растяжка, пробежка или занятие в фитнес-клубе - не важно.
R – Relax (Отдых)
Не забывайте об отдыхе. Правильно чередуйте рабочее время и перерывы. Не забывайте о том, что лучший отдых - это смена деятельности.
T – Thinking (Размышление)
Вечером, перед сном, проанализируйте ваш день. Что вы сделали, что не сделали. Что нужно было бы сделать. На что вы потратили время с пользой, а на что напрасно. Что успели, что не успели, причины.