Десять – двадцать лет назад никто, наверно, не догадался бы, что сегодня фитнес тренеры и эксперты по силовой подготовке будут настолько известными личностями. Сейчас общество намного больше проводит время в тренажёрных залах, нежели в макдоналдсах и тп. Популярные инструктора ведут успешные блоги в социальных сетях и по количеству аудитории могут соперничать с кинозвёздами и музыкантами.
Сегодня мы поговорим про одну из таких.
Знакомимся, Кейли Энн Филлипс.
Она родилась 6 марта 1989 года в одном из городов штата Теннеси, США, имеет Германские, Ирландские и Филлипинские корни. До сих пор о её детстве ничего не известно. Какое оно было, есть ли братья или сёстры. Девушка умело скрывает эту информацию.
Наряду с дефицитом информации о её детстве, также нет полной информации о её образовании. Известно только, что она закончила школу, а вот про учёбу в колледже и университете я вообще ничего не знаю.
В 2010 – м году она начинает заниматься кроссфитом. Непонятно, по каким причинам она выбрала именно этот спорт, но с помощью него она смогла добиться определённых успехов в построении своего красивого тела, а также обрести немалую популярность в социальных сетях.
На её страничку в Инстаграм подписано почти 600 тысяч человек. Там она публикует свои видео из домашнего тренажёрного зала. Сейчас она также является тренером и предоставляет консультации для тех, кто в этом нуждается. Её программы базируются на тренировках именно дома, вообще без посещения тренажёрных залов.
ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ
Оборудование которое использует Кейли совсем незатейливое. Штанга, гантели и скакалка – вот и весь набор. Недавно она купила себе раму для кроссфита, чтобы ещё более разнообразить тренинг, но в основном по прежнему тренируется с минимумом оборудования.
С этими железками девушка возится на заднем дворе своего дома.
СТАНДАРТНАЯ ТРЕНИРОВКА
- Становая тяга сумо
- Рывок штанги
- Двойные прыжки со скакалкой
- Классическая становая тяга
- Отжимания в стойке на руках у стены
- Пистолетные приседания
- Прыжки со скакалкой
- Спринты на 400 метров
- Трастеры с гантелями или лёгкой штангой (держите штангу на груди, приседаете, встаёте и мощным движением выполняете жим штанги вверх)
- Подтягивания
ПИТАНИЕ
Поскольку её тренировки очень интенсивны, с тяжёлыми весами, её рацион довольно объёмный, чтобы восполнить потраченные калории.
Кейли есть постное мясо, особенно любит курицу и индейку. Стандартный ритуал после тренировки – прием протеинового коктейля для скорейшего насыщения уставших мышц белком.
Что касается углеводов, то тут довольно интересная штука. Она ест их вечером. По мнению Кейли вечерний приём углеводом способствует тому, чтобы организм запасал его в виде гликогена в мышцах и печени в отличие от утренних приемов.
И знаете что? Глядя на её фигуру считаю, что доля правды в этом есть.
О личной жизни девушки также ничего не известно. Похоже, она в данный момент трудится на то, чтобы сделать себе имя. Не ищет себе спонсора, т.к. понимает, что только упорный труд и самоотверженность привели её туда, где она сегодня находится.
С каждым днём растёт количество её аудитории, всё больше людей интересуются, как дома можно построить себе отличную фигуру. Сама же девушка работает каждый день, чтобы достичь своих целей и добиться того, чтобы её аудитория ею гордилась.
Вот и всё.