Ешьте все то,что вы любите и худейте.Диета для ленивых!
Нет жесткого отказа от вкусного.
На моем канале есть статья- Диета 5 ложек: ешь всё и худей без вреда для здоровья!
Так вот,создатели этой диеты большие молодцы!
Я как только услышала об этой диете,сразу же решила - это мое!
Ну и на следующий день "подсела".
Забегая наперед, скажу - за 4 дня, минус 2.5 кг
И еще хочу непременно сказать - я почти совсем не двигаюсь.Это тоже минус.
Есть нужно 4-5 раз в день, у меня получается 4 раза.Кушать совсем не хочется.
На мой взгляд в этой диете главное - нет жестких ограничений.
На это я и "клюнула" как раз.
Но за эти 4 дня я поняла,что 5 ложек это не совсем удобно,вернее совсем не удобно.
Многие продукты которые мы кушаем,не возможно измерять ложками.
Что я решила делать? В этой диете указано так же - вес одного приема пищи должен весить примерно 150-200 грамм или 1 стакан!
Вот я на этом и остановилась.
Беру стакан или тарелку ставлю на весы и накидываю туда 200 грамм
чего душе угодно.
Ну а если серьезно..конечно же я исключила из своего рациона тортики,копчености и т.д. мы же хотим худеть? 😉
И конечно же не забывайте пить воду.1,5 литра в день.
Хочу сказать,что я совсем не испытываю чувства голода.
Этого количества пищи вполне хватает и для здорового образа жизни, и для удовольствия!
Условия, которых нужно придерживаться -
- Прием пищи каждые 3 часа
- Исключить из рациона печеное,жирное,копченое..
- Кушайте как можно медленнее.
- Обязательно один из приемов пищи должен быть кисломолочный продукт.
Не обязательно кушать все на пару,как рекомендуют многие диетологи.
Кушайте ту пищу,которая вам нравиться.
Не пытайтесь пить кофе или чай без сахара,если вы до сих пор пили эти напитки с сахаром.Можете просто заменить сахар на стевию или мед.
Ну или положите половину порции сахара.
Возможно вам захочется потерять больше килограмм в неделю -
Тогда вы должны отказаться от калорийной пищи.
Лучше не рискуйте!Можно сорваться,как это было с каждой из нас! и не однажды.
Поэтому,кто действительно уже много понедельников собирается подсесть на диету -
Ваше время пришло! Диета 5 стаканов или 200 грамм за один прием пищи.
Мы худеем именно за счет уменьшения объема еды за один прием. Небольшое количество пищи в нашем желудке, быстрее переваривается.
А полученные калории сжигаются не добавляя нам лишние килограммы.
Я обязательно напишу статью на эту тему через 1 месяц думаю.
И расскажу вам,как мои успехи.
Надеюсь эта статья будет вам полезна! Подписывайтесь на канал и ставьте лайки!)))
Пишите о ваших результатах в комментариях .👍
Благодарю вас что заглянули на мой канал 😊💖