Ни в коем случае не пропускайте обед❗
Организм, не получивший калории в положенное время, активирует режим сохранения энергии. Механизм обмена веществ устроен так, что в любой экстремальной ситуации организм пытается сохранить как можно больше ресурсов. Вот и в период обеденной «голодовки» всю имеющуюся энергию он направляет на создание жировых запасов. Как следствие, вы начинаете чувствовать недомогание, снижение работоспособности, и это все усугубляется головной болью и противным урчанием в животе.
Самый простой способ поесть на работе - приготовить обед заранее дома. Хороший вариант обеда - это суп. Желательно, чтобы он был легким. Лучше всего съесть суп на курином бульоне - без овощных зажарок на подсолнечном масле.
Еще одним вариантом может быть доставка обедов в офис. Но это должна быть не пицца, а домашние обеды.
И третий вариант - бизнес-ланч в кафе. Правда во втором и третьем случае важно научиться выбирать из меню правильные блюда.
Помните, что голодный желудок - это главный враг вашей фигуры и здоровья. Если вы категорически отказываетесь обедать правильно, то, придя с работы, обязательно накинетесь на холодильник и будете есть все, что попадется под руку. И только в случае своевременного и полноценного обеда вы сможете согласиться поужинать легкими продуктами, которые позволят вам качественно отдохнуть во время сна.
Ни в коем случае не пропускайте обед❗
Организм, не получивший калории в положенное время, активирует режим сохранения энергии. Механизм обмена веществ устроен так, что в любой экстремальной ситуации организм пытается сохранить как можно больше ресурсов. Вот и в период обеденной «голодовки» всю имеющуюся энергию он направляет на создание жировых запасов. Как следствие, вы начинаете чувствовать недомогание, снижение работоспособности, и это все усугубляется головной болью и противным урчанием в животе.
Самый простой способ поесть на работе - приготовить обед заранее дома. Хороший вариант обеда - это суп. Желательно, чтобы он был легким. Лучше всего съесть суп на курином бульоне - без овощных зажарок на подсолнечном масле.
Еще одним вариантом может быть доставка обедов в офис. Но это должна быть не пицца, а домашние обеды.
И третий вариант - бизнес-ланч в кафе. Правда во втором и третьем случае важно научиться выбирать из меню правильные блюда.
Помните, что голодный желудок - это главный враг вашей фигуры и здоровья. Если вы категорически отказываетесь обедать правильно, то, придя с работы, обязательно накинетесь на холодильник и будете есть все, что попадется под руку. И только в случае своевременного и полноценного обеда вы сможете согласиться поужинать легкими продуктами, которые позволят вам качественно отдохнуть во время сна.
