У меня, как и у вас, есть аккаунты в различных соц. сетях, во всех из них есть раздел «рекомендации», то что вам советуют почитать, может это вам будет интересно. Мне там постоянно попадаются такие статьи как "топ 10 причин чтобы тренироваться", "топ 50...", "топ 150...". Как будто чем больше, тем лучше, но все они написаны людьми, которые вообще не разбираются в вопросе. Они пишут чтобы просто было, чтобы написать и забыть.
Где-то я недавно прочитал, что после прогулки вы становитесь умнее, и это утверждение вызывает у меня некоторое возмущение. Во-первых, почему прогулку приравняли к тренировке? А во-вторых, человек наконец-то вылез из социальных сетей, поднял пятую точку со стула и пошёл на улицу гулять, естественно у него мозг просветлеет, но причём здесь тренировки?
Сейчас я представлю свой 'топ причин для тренировки' всего из трёх пунктов, и я уверен, вы эту статью покажете своим друзьям и поставите лайк: потому что пункты все из нашей с вами жизни, здесь не будет каких-то тупых надуманных причин, типа «тренировки развивают вашу креативность».
Итак, первая причина тренироваться - развитие силы воли. Предвижу ваше возмущение: «чего? а как же здоровье там, долголетие? ты на первый пункт ставишь волю?». Да, ставлю, и я знаю о чём говорю. Исходя из практики большинство из тех людей, кто не сбивается с плана спортивных тренировок, вдруг начинают развиваться не только физически: кто бизнес с колен поднимает, кто составляет список желаний и идёт их выполнять одно за одним. Потому что у этих ребят теперь, по аналогии с тренировками, есть понимание цели, необходимых шагов/решений/действий. Сегодня ты пропускаешь тренировку, завтра откладываю сдачу проекта на неделю, а через месяц удивляешься набранному весу, кризису в бизнесе и другим неудачам. Пока ты сидел на пятой точке, кто-то шел к целям, может даже к твоим целям. А дисциплина вещь глобальная: не бывает так, чтобы человек в одной сфере был волевым, а в другой полным раздолбаем. Принцип «пошёл-сделал» переносится на все жизненные сферы и ежедневные тренировки этому помогают.
Вторая причина тренироваться – развитие стрессоустойчивости. В современном мире хочется хотя бы перестать себя разрушать перегрузками и, кажется, бесконечным стрессом, а если удаётся оздоравливаться – то это несомненно удача. Стресс - это кортизол: во-первых, он нарушает работу желез, которые в последствие нарушают работу всего организма; во-вторых, он разрушает наши мышцы, теряется тонус.
Третья причина тренироваться - не просто здоровье+долголетия, а здоровое активное долголетие. Сейчас хочется быть посильнее, повыносливее, пофигуристей, хотя и без этого, в принципе, живется неплохо. Хотите развивайтесь, не хотите - ничего страшного. Но это хочу/не хочу с возрастом исчезает, тело так или иначе деградирует: по сосудам, по суставам по образованию новых клеток; если с сосудами всё неоднозначно, то суставам определённо нужно амплитудное движение, то есть как минимум хорошая гимнастика каждый день. Образование новых клеток зависит в том числе от количества стволовых клеток, выработка которых зависит, например, от здоровья вашего позвоночника, вместе со всеми окружающими тканями. Ну вот как этого добиться без тренировок? Никак в старости невозможно не деградировать, но можно смолоду развить тело так, чтобы ваша деградация протекала незаметно.
Вот такой получился практичный топ три причины для тренировки, и в той жизни, которой мы с вами живём эти причины намного важнее любых других. Если вам понравилась эта статья, поставьте лайк. Если у вас свой топ три, то обязательно напишите его в комментариях и обсудите с другими читателями.