Всем доброго времени суток!
Думаю, что многие любят пить сок, поскольку не у всех есть дача и возможность выращивать ягоды и фрукты, то зачастую приходится довольствоваться покупным соком. Так называемые соки «прямого отжима», конечно же, самые полезные и безопасные для здоровья. Но такие напитки далеко не самые дешевые. А в соках восстановленных содержится непомерное количество сахара, поэтому не стоит думать, что употребление фруктового сока – это гарант поступления в организм витаминов. Чаще всего – это верный путь к диабету. Поэтому сегодня я хочу вам рассказать о недорогих и полезных соках, производители которых задумываются о здоровье потребителей и не злоупотребляют количеством сахара.
1. J7
Экспертиза данного сока показала, что в нём действительно содержатся полезные витамины (в частности, в стакане апельсинового сока этой марки содержится суточная норма витамина С). Вкус сока сбалансированный: в меру кислый, в меру сладкий. Содержание сахара в норме. также отсутствуют вредные подсластители и красители. Полезность составила 40% (что является очень хорошим результатом для восстановленного сока).
2. "Я"
Сок этой марки соответствует всем требованиям, производители не переборщили с сахаром. Консервантов, искусственных подсластителей также не обнаружено. Полезность оценилась экспертами также в 40%.
3. "Тонус"
Консервантов, искусственных подсластителей в соке этой марки нет. Но с количеством мякоти производители немного наврали. Исследование показало, что мякоти в данном соке немного. Да и витаминов меньше, чем в двух предыдущих. Но если рассматривать его по критерию количества сахара, то сок "Тонус" вполне не плох.
И ещё одно важное уточнение!!! При выборе сока с минимальным содержанием сахара надо учитывать показатель природного сахара в каждом конкретном случае. Так, самыми безопасными будут являться томатные соки (2 ложки сахара на стакан), морковные соки (2,5 ложки сахара на стакан), гранатовые (4 ложки сахара на стакан) и вишнёвые (тоже 4 ложки сахара на стакан).
Самыми сладкими будут виноградные соки (8 ложек сахара на стакан), яблочные (6 ложек сахара на стакан), персиковые и грушевые (тоже по 6 ложек сахара на стакан).
Берегите своё здоровье! Будьте аккуратны с употреблением сахара.
