Доброго времени суток, уважаемые читатели
В этой статье мы с Вами узнаем, что такое пищевое поведение , приятного чтения :)
Будьте добры, оцените статью "лайком" если она была интересна для Вас :)
Пищевое поведение - совокупность установок, привычек человека в вопросе питания
Как есть? Что есть ? Где есть ? Почему ты ешь ? Во сколько ешь ? - все эти моменты влияют на жизнь человека
Причина появления избыточного веса - неподходящее пищевое поведение человека
Поэтому изменение пищевого поведения считается одним из эффективных способов, чтобы помочь телу избавиться от лишнего веса
Основные ошибки пищевого поведения человека :
- временные пищевые ограничения
- редкие приемы пищи
- излишний интерес к высококалорийной пище
- еда на бегу
- избавление от негативных эмоций с помощью еды
- переедание
Причина нарушения пищевого поведения - жизненная позиция человека касаемо еды
Пути к правильному пищевому поведению :
- выделяем время для каждого приема пищи
- следим за тем, чтобы в организм не попадала избыточная еда
- умение контролировать свое стрессовое состояние без использования еды
Ключ к успеху с избыточном весом - это МЫ сами
От того, как сформированы наши привычные стереотипы поведения зависит наше с вами здоровье
Ученые провели исследование :
- влияние медицины на уровень здоровья - 10 %
- влияние генетики на уровень здоровья - 20 %
- влияние экологии на уровень здоровья - 20 %
- влияние образа жизни человека на уровень здоровья - 50 %
Подведем итоги :
- пищевое поведение - важное составляющее человека
- влияние множества факторов на пищевое поведение
- изменить пищевое поведение возможно при помощи психологических тренингов ( работы над собой )
Уверен, что статья была интересна и полезна для Вас !
До новых встреч :)