Наша жизнь состоит из неповторимых моментов! Но, из-за своей занятости, мы не замечаем, не ценим и не благодарим её за всё с нами происходящее. И очень зря, считают учёные. В этой статье пойдёт речь об одном из волшебных слов: "Благодарю."
Радость в мелочах
Благодарность могут вызывать разнообразные моменты: погожий день после длительных ливней, помощь мужа на кухне, любимое платье снова вам в пору из-за потери лишних килограмм. В такие моменты хочется радоваться и быть благодарным.
Но большую часть нашего существования наполняют будни и нелёгкие переживания по поводу работы, здоровья, ситуации в мире.
Нам, например, недостаточно 24-ех часов в сутки, чтобы сказать короткое "Спасибо" маме, приготовившей ужин для всей семьи.
Мы привыкли воспринимать многие вещи как должное. В то время, как психолог Роберт Эммонс изучая чувство благодарности, определил, что, оно является способностью осознания всего хорошего. Источником нашей радости могут быть: природные явления, приятное общение, присутствие рядом любимого человека и т. п. И при наличии таких источников радости мы не должны скупиться на слова благодарности за это.
К примеру: для укрепления отношений в семье мы можем поблагодарить жену за то, что сегодня она забрала ребёнка из детского сада по причине вашей задержки на работе.
Как побороть инстинкты?
Научитесь считать стакан наполовину полным, а не наоборот. Учёные утверждают, что несмотря на эволюцию, мы, как и наши предки, постоянно пребываем в настороженном состоянии. То есть, они не всегда имели возможность, например, просто наслаждаться звёздным небом. Потому что нужно было высматривать добычу к ужину. Задачей было выжить, чтобы оставить потомство.
Спустя тысячелетия нас так же подстерегают угрозы, но немного иного характера: « Пылесос начал необычно гудеть.» или «Экран компьютера стал синим.» В такие моменты наш разум ищет причину возникшей проблемы и способ её решения — как вы понимаете, не до радостей.
Гедонистической адаптацией эксперты нарекли способность большинства людей быстро адаптироваться к изменению обстоятельств. Это полезное качество для тех, кто переживает неприятные моменты своей жизни такие как: смерть любимого хомячка, или потеря незначительной суммы денег.
Проведя опросы таких людей выяснилось, что, спустя некоторое время, они начинали опять ощущать себя счастливыми. Это значит, что мы с таким же успехом имеем способность привыкать к радости и хорошим событиям.
Следуя совету Кристин Картер, автора книги «Идеальный баланс: как добиваться больших результатов меньшими усилиями», для ощущения благодарности нам стоит замедлить свои темпы. Но в современном мире занятость —это норма. Осознав эти препятствия, вы делаете первый шаг к привычке быть благодарным.
Невидимые помощники
А. ДЖ. Джейкобс, написавший книгу «Тысяча раз спасибо: путешествие к благодарности», советует представить себя коллекционером радостных событий. В процессе написания книги автор путешествовал по миру и благодарил всех, кто приложил какой-либо труд к его возможности наслаждаться каждое утро чашкой кофе.
Вам так же каждый день предоставляется случай поблагодарить того или иного человека сделавшего для вас что-то, чем вы ежедневно наслаждаетесь. Например выходя утром на работу, поздоровайтесь с дворником, поблагодарите его за чистоту территории. Скажите, что такого ухоженного участка, как возле вашего подъезда, вы не наблюдали во всём городе.
При любой случившейся неприятности проявите недовольство в мыслях:
«Опять испачкал новые штанишки сорванец!» Потом подумайте, как бы вам жилось если бы ваш малыш (или иная причина) пропал?:
«Кого же я тогда буду целовать и обнимать? —Пусть живёт и радует меня»
Исследования две тысячи пятнадцатого года показали, что, у людей имеющих привычку благодарить, сон намного качественнее.
Созерцайте, слушайте, наслаждайтесь окружающим миром и будьте благодарны.
Лайкните статью, подпишитесь на канал и Вы увидите ещё много интересных статей про "отношения", "здоровье", "природу", а также про "реальное мироустройство")