всем привет рад видеть вас на своем канале
очень многих людей интересовала тема продления
своей жизни или превращение себя в
сверхчеловека. Если честно я очень рад,
что люди начинают осознавать тот факт
что их потенциал совершенно не раскрыт,
если подумать то по сути мы с вами не
так далеко ушли от обезьян. Но по
какой-то неведомой мне причине каждый из
нас считает себя сверх разумом, и венцом
творения что конечно далеко от истины вы
наверняка читали или слышали о четверых
которые не реально продуктивно проживают
свою жизнь они практически всегда
чувствует себя отлично могут работать по
20 часов в день, и отрывается отдел и что
самое главное, они чувствуют полноту и
насыщенность жизнь их не мучает
депрессия прокрастинация лень и прочие
недуги человечества. Как вы уже наверное
догадались из названия сегодня мы будем
с вами говорить о биохакенге но перед тем
как мы начнем и предлагаю вам
подписаться на мой канал и включить
уведомления мы только разгоняемся из
каждой неделей контент будет горячее и
горячее.
Обидно если вы что-нибудь пропустите
думаю вам не стоит объяснять значение
слова "хакер" в его классическом понимании
(bio) хакер означает фактически то же
самое. Только лишь с той разницей что
человек сам себя взламывает на биологическом
уровне, я стараюсь читать и смотреть
англоязычный контент на эту тему не могу
вам сказать что на западе это движение
развивается просто дикими темпами. Там
сейчас буквально все помешаны на из и
это не удивительно ведь сейчас штатах
складывается такая ситуация когда
конкуренция выходит на совершенно новый
уровень, реальность такова что если ты не
прокачиваешь себя и не совершенствуешься,
то завтра твое место может занять
какой-нибудь монстр который вкладывает в
себя тысячи долларов.
но это же конечно не в нашей стране, она пока не очень развита и в
этом нет ничего удивительного мы
практически всегда отстаём на 5-10 лет
так давайте же разберемся что же такого
делают эти биохакеры и какими способами
они взламывают свой организм и
прокачивать его.
Сегодня я хотел бы поговорить с вами о некой базе на
которых строится процесс трансформации
обычного человека, сверхчеловека я могу
выделить 6 компонентов на которые стоит
обратить внимание и на которые я сам
своей повседневной жизни делаю акцент.
Пожалуй мы с вами начнем в правильного
сна существуют две фазы сна это глубокая
фаза сна и быстрая фаза,
разница между ними состоит в том что
пребывая состоянии быстрого сна вы
практически не восстанавливаетесь.
Вы можете проспать 8 часов а
проснувшийся будете чувствовать себя
совершенно разбитым как будто вы не
спали, состоянии глубокого сна напротив
даже 23 часа позволит вам полностью
восстановиться и проснуться свежим
полным сил и энергии, из всего этого
следует что мы с вами должны как можно
дольше находиться в режиме глубокого сна
сейчас на рынке существует множество
приложений как платных так и бесплатных,
для того чтобы вы могли отслеживать этот
процесс. Я могу вам дать несколько
советов для оптимизации вашего сна
которые будут способствовать погружению
в глубокую фазу. 1- первое самое важное
темнота в спальне, в бытовых условиях достичь этого бывает
довольно сложно поэтому надёжней всего
будет купить качественную маску для сна,
температура в комнате должна быть 18
максимум 20 градусов по цельсию за 3-4
часа до сна вы должны начать блокировать
весь холодный синий свет, для того чтобы
облегчить эту задачу вы можете купить
себе специальные очки с оранжевыми
стеклами. Старайтесь каждое утро
просыпаться в одно и то же время на
практике я выяснил что следовать этому
принципу намного проще чем заставлять
себя ложиться спать в одно и то же время.
за час до сна ваш смартфон должен быть
выбран в сторону да я знаю это сложно
делать но поверьте когда вы будете
придерживаться этого принципа скорость
вашего погружения в сон
увеличиться в несколько раз.
Переходим ко 2- второму компоненту
это оптимальное питание. Вообще питание
это очень больная тема для человека,
многие люди по какой-то причине считают
что человек как вид всеяден поэтому
набивают себя всякий мусор ошибочно
полагая что последствий не будет ну
конечно может быть их не будет прямо
сейчас но поверьте мне через 20-30 лет
такой безответственное отношение от
может вылиться в очень очень серьезные
болезни, но опять таки подчеркнул что все
это индивидуально то что подходит одному
человеку может быть вредно для другого, я
сейчас буду вам приводить информацию
которая на сто процентов подтверждена
многими исследованиями.
Во первых мои любители ватрушек плюшек и
прочего сахарного безумия вам придется
тяжело сахар должен быть полностью убран
из вашего рациона.
Этот яд чрезвычайно вреден для вашего
организма и это уже доказано всеми. 2
сама важные пункт старайтесь есть только
натуральную пищу никаких консервах и
полуфабрикатах вообще не может идти речи,
но я думаю вы и сами это понимаете
добавляете в свой рацион больше
растительной пищи, те кому не подходит вегетарианство
постарайтесь делать акцент на рыбных
стартах, но так или иначе растительные
компоненты должны присутствовать вашем
меню.
3 - Старайтесь есть органическую еду,
особенно подчеркивал когда это касается
животных продуктов. 4- не ешьте дешевую
еду чем она дешевле тем больше трюков в
манипуляции с ней проделаю производитель,
чтобы продажи по такой цене была
выгодной. Хотите быть всех продуктивней
тогда старайтесь держать себя в
Кето режиме, то есть принимать
пищу с высоким содержанием полезных
жиров и минимум углеводов 5 алкоголь
должен быть полностью убран или сведён к
минимуму, я понимаю что работа над своим
рационом это невероятно тяжелая задача
но не бросайтесь на все сразу, попробуйте
делать коррекцию шаг за шагом и
постепенно двигаться к своей цели.
3) - Компонент оптимальные физические
нагрузки, если у вас нет времени ходить в
зал просто совершайте прогулки на свежем
воздухе, ходьба задействует все системы
вашего организма, заставляя дышать
впитывать солнечные лучи и очищают
голову, вы можете скачать себе любой шага
метр и поставить цель проходить 10000
шагов каждый день. Очень хороши
высокоинтенсивные интервальные
тренировки как правило при них мышц
сжигается меньше это баллистические
результаты становится лучше очень важно
делать растяжку каждый день, хотя бы по
10-15 минут для разнообразия, можете
заняться йогой, хотя бы базовый меньше
сидите ведь сидячий образ жизни
буквально убивает вас, благо сейчас в
интернете куча статей видео с различными техниками практиками.
4) - Немало важный компонент это ваша
ментальное здоровье 3 с плохое
настроение депрессия все это постоянные
спутники человека особенно современного
для того чтобы вам быть устойчивым к
этим негативным воздействием
рекомендуется заниматься каждодневной
медитации медитация работает и это факт
я могу подтвердить на собственном опыте,
она делает вас спокойнее осознанее
естественнее и положительно влияет на
ваш мозгю Рекомендую делать ее по 20-30
минут каждый день и не обязательно передавать
этому какой-то религиозный оттенок, если
же вас мучают какие-либо проблемы
психологического характера просто
найдите себе качественного
психотерапевта, миллионов людей во всем
мире помогают посещение этих sean
доказано что люди которые не имеют
множество активных социальных связей,
чувствуют себя намного лучше и
счастливее чем те кто замыкается в себе.
Общайтесь чаще и делать это в реальной
жизни они в мессенджерах и социальных
сетях
5) - Компонент медицинские тесты,
практически все люди сдают анализы
только тогда когда уже есть первые
симптомы той или иной болезни, и это
конечно ужасно, я лично не знаю тех кто
на регулярной основе хотя бы раз в год
давал бы анализы чтобы знать что
происходит у него внутри. Люди вообще
забавные существа они готовы тратить
десятки тысяч на какой то барахло, но они
не готовы платить за поддержание своего
здоровья в оптимальном состоянии конечно.
Для биохакера это неприемлемо как
правило такие люди сдают анализы раз в
два-три месяца, и постоянно отслеживать
малейшие изменения в показателях даже
если вы не стремитесь стать биохакером я
настоятельно рекомендовал бы вам сдавать
анализы хотя бы 1 год, это позволит вам
выявить различные отклонения на ранних
стадиях и эффективно воздействовать на
них. Обязательно делайте тесты крови
делайте генетический тест делайте
мониторинг сердечно-сосудистой системы и
смерти уровень токсинов и глюкозы в
вашем организме, сдайте тесты микробиолог
и аллергена но сдать анализы это всего
лишь пол дела вам жизненно необходим
высококвалифицированный специалист
который сможет на высшем уровне
расшифровать вам результаты и при
необходимости назначить добавки и
лекарства, и теперь мы переходим к
последнему шестом пункту думаю все вы
видели в интернете эти картинки и видео
где биохакеры закидываются буквально
горстями различных пилюль с утра, и
вечером одна часть этих препаратов
более-менее натурального они называются
бады, вторую часть можно смело отнести к
лекарственным препаратам что как и в
каких количествах принимать я вам
сказать не могу, я не стану брать на себя
такую ответственность, советую вам
составить свой персональный список
препаратов вместе с вашим лечащим врачом.
Который будет заниматься расшифровкой
ваших анализов без наблюдения
профессионала, я настоятельно не
рекомендую принимать какие-либо таблетки
на данном этапе я могу вам сказать лишь
одно добавки дадут вам очень очень
большой рост, в этом я убедился опять
таки на собственной практике но перед
тем как покупать и закидывать их себя пожалуйста
сделайте анализы, и проконсультируйтесь с
врачом. Принимая комплексы этих добавок
вы можете достичь невероятных
результатов, у вас может улучшиться
концентрация вы можете стать намного
работоспособны можете побороть депрессию
различные неприятные мысли и даже
замедлит старения, заметте что не полагайтесь только на
здоровое питание, к сожалению современный
человек не может усвоить все полезные
компоненты из еды это просто невозможно,
поэтому существует так много натуральных
биологических добавок которые дополняют
те или иные макроэлементы получаемые из
продукты возможно в следующей статье
если вам конечно будет интересно, я
сделаю разбор своей аптечке и покажу что
личная принимают и для чего
давайте так если вас это заинтересовало
просто поставьте лайк и оставте свой комментарий, если
мы наберём более-менее приемлемое
количество я обещаю что напишу статью по
теме биохакинга намного глубже чем может
показаться. На первый взгляд это вовсе не
про волшебные таблетки это прообраз
жизни и комплексный подход к вашему
совершенствования, это целая наука
огромное самостоятельная отрасль которая
развивается очень быстро, человек всегда
хотел стать более сильным, более умным,
более молодым, и это вполне нормальное
желание bio хокинг сейчас все еще
находится в состоянии зародыша с каждым
годом мы с вами будем становиться
свидетелями все более и более изощренных способов и
инструментов прокачки человека. Уже
сейчас с помощью обычных добавок и
таблеток человек который принимает
становится на порядок выше других людей,
мне страшно представить какой разрыв
будет между Био хакерами будущего и
простыми людьми, именно поэтому я рекомендую
вам изучить эту тему, и выявить для себя
какие-то полезные инструменты, которые вы
можете применить повседневной жизни
сегодня. Все дорогие читатели, пишите
пожалуйста в комментариях какие бы вы
инструменты хотели использовать для того
чтобы поднять себя на новый уровень?
На чтобы вы сделали упор? на здоровый сон
и оптимальные физические нагрузки? или на
добавки и лекарственные препараты? Пишите
в секции для комментариев будет
интересно знать что вы думаете. А я с
вами прощаюсь, и помните границ нет они
всего лишь в голове.
