Причины развития целлюлита
Появление и развитие целлюлита подвержены именно женщины. Причины в физиологии. Кожа женщин, как правило, тонкая, в то тоже время слой подкожной жировой клетки толстый и распределён по телу неравномерно. Соединительная ткань рыхлая и податливая, из-за чего она легко выдавливается жировыми клетками. Из-за этого и образуются бугорки. Кроме того, такое строение способствует растяжению кожи во время беременности.
У мужчин наоборот - толстая кожа в сочетании с тонкой жировой прослойкой, соединительная ткань плотная и крепкая. Благодаря такому сочетанию целлюлита у них практически не бывает.
Женский половой гормон эстроген также способствует застою жидкости в жировых тканях. При этом коллаген становится нерастворимым, и кожа теряет упругость.
На появление целлюлита также влияют следующие факторы:
Малоподвижный образ жизни
Нарушение режима питания, неполноценное питание
Гормональный дисбаланс в организме
Наследственный фактор
Вредные привычки
Как снять апельсиновую корку?
Курс антицеллюлитного массажа и других методов борьбы с апельсиновой коркой в салоне красоты обойдётся вам в кругленькую сумму. Избавится от целлюлита вполне возможно и в домашних условиях, но только в том случае, если подойти к этой задаче комплексно.
Правильно питайтесь
Питание должно основываться на продуктах, богатых клетчаткой. Полезны постные белки(нежирные кисломолочные продукты, мясо без жира, яйца, бобы). Из жиров предпочтение должно оставаться за растительными маслами. Важно исключить из рациона жареное, капанное, а также все, что содержит углеводы. Есть необходимо небольшими порциями и часто, это поможет ускорить обмен веществ, нормализовать вес, вывести токсины. Голодать запрещено. Голод - стресс для организма, поэтому после каждой голодовки организм начинает накапливать стратегический запас энергии в виде жира. В свою очередь целлюлит становится более выраженным.
Соблюдайте вводный режим
В день необходимо выпивать жидкости из расчёта 30 мл на 1 кг веса. Пить нужно с интервалом 15-20 минут по 2-3 глотка, тогда жидкость будет оставаться внутри клеток, а не выводится почками. Чайные напитки имбирные с чабрецом, брусникой, баданом также хорошо отразятся на фигуре. Имбирь запускает процесс расщепления жировых клеток, ускоряет обмен веществ и способствует выведению токсинов.
Больше двигайтесь
Чтобы заставить жировые клетки отдавать свои запасы, необходимо усилить кровообращение в проблемных зонах. Этому будет способствовать даже минимальная физическая нагрузка. Запишитесь в спортзал, бегайте или хотя бы ежедневно ходите пешком по 20 минут.