Боли в спине являются не приятным моментом в жизнедеятельности человека, потому что очень тяжело порой их переносить, они могут доставлять дискомфорт и влиять на образ жизни. Особое значение, уделяется тому, что бы выявить, почему происходит данный дискомфорт в организме и устранить проблему.Как то я наткнулась в новостях, где швейцарский врач говорил о том, как важно развивать мышечный корсет спины. Наша спина – это не просто кожа, кости и мясо – это целый организм, который влияет на наш образ жизни, на нашу осанку, опорно-двигательный аппарат.
Швейцарский ученый так же говорил о поясничной мышцы, которая влияет очень сильно на весь организм, на все остальные мышцы спинного отдела. Что бы избежать повреждения и болей в пояснице необходимо выполнять два простых упражнения, причем бес проблем в домашних условиях.
2 вида упражнения для укрепления поясничных мышц:
1. упражнение можно назвать – турник.
Просто с вытянутыми руками необходимо висеть минут 10-15 ежедневно. При этом происходит вытягивание всего позвоночника, так же мышцы приводятся в тонус. Становятся более эластичными и подвижными;
2. упражнение – это лодочка.
Выполняется лежа на полу, думаю в детстве все его выполняли в садике и в школе. Многим оно давалось очень тяжело, именно потому, что мышцы спины были слабыми. Лечь надо на живот, полностью вытянуть тело и поднимать верхнюю и нижнюю часть туловища. Желательно так продержаться как можно дольше, но у не натренированных людей это очень трудно выходит. Ежедневные тренировки помогут укрепить спину, позвоночник и смягчить поясничные боли.Когда я, прочитала данную информацию, то была, сильно удивлена, так как раньше не думала об этом и начала выполнять данные упражнения. В принципе после двух месяцев тренировок моей пояснице стало легче, но возникло так называемое мышечное напряжение.
Начала консультироваться, в чем дело, мой инструктор по фитнесу посоветовал еще и массаж. Но моя работа связана с командировками и приходится, часто ездить, на прием к массажисту не всегда удается попасть. Иногда даже лень ходить.
Этот же инструктор порекомендовал специальную роликовую массажную подушку Massage Pillow, которая не только массирует мышцы, но и прогревает их. Он ее увидел в рекламе, ее советовал швейцарский врач с большим опытом работы. Сначала в интернет магазине приобрел себе, опробовал очень понравилась данная роликовая подушка массажор Massage Pillow с подогревом. Потом советовал своим клиентам, которые так же заказывали через сайт в интернете и были очень довольны.
В фитнес раздевалки я увидела ее у многих женщин и сильно удивилась. Тогда я нашла официальный сайт в интернет магазине, специализирующемся на продаже подобных товаров. Что бы Вам не искать вот ссылка на данный сайт - https://product-page.online, где можно приобрести подушку с подогревом Massage Pillow в России. Заказывать ее очень быстро и удобно, доставка удивила своей быстротой и качеством. Оплатила на почте после того как проверила комплектующее. Заказала потом еще Massage Pillow, что бы можно было одну брать с собой, если еду в поезде, самолете по делам или в отпуск, а вторая у меня всегда лежит в машине. Очень удобно, всегда под рукой и не забываю ее прихватить.
Теперь даже в машине или в самолете я всегда пользуюсь этой подушкой, мышцы шеи расслабляются, прогреваются и уже боли не мучают. Плюс данная подушка защищает шею от сквозняков, ее можно прикладывать и к другим участкам тела. Весит она не много всего 1,5 килограмма, легко помещается в дорожную сумку.