... Всем известен страх публичных выступлений. Когда на человека смотрят десятки глаз, всё внутри сжимается, воздуха не хватает, слова и мысли путаются, а тема доклада вылетает из головы... 🙁
Всё это можно испытать, если попытаться записать урок на видеокамеру или начать трансляцию. Ситуации схожи, потому что в их основе лежит страх НЕПРИНЯТИЯ зрителями и их негативной реакции.
Чтобы не бояться объектива, нужно подготовиться физически и психологически.
Для этого:
- Пропишите чёткий сценарий: тема, план рассказа, длительность, основный тезисы. Тайминг очень важен — редкий зритель сможет отсидеть 2,5 часа, а урок на 3 минуты посчитает не серьезным
- Взгляд в камеру — так человек ощутит, что вы говорите специально для него. Для этого найдите точку на объективе и смотрите туда чаще. Блуждающий взгляд отталкивает
- Продумайте внешний вид. Прическа, макияж, одежда, которая не сливается с фоном. Все это нужно попробовать именно перед камерой, а позже отсмотреть запись и проанализировать
- Звук — если микрофон камеры или айфона слабоват, купите отдельное устройство и прослушайте записи с ним. Звук должен быть умеренно громким, чистым и четким.
📍Когда материально-техническая база готова, пройдемся по ментальным установкам.
- Позитивный заряд: перед эфиром послушайте любимую веселую песню или поговорите с близкими. Одобрение окружающих весомо в эмоциональном плане.
- Значимость — на минимум. Многое идет наперекосяк, если придавать этому излишнее значение... Что произойдет, если вебинар пройдет не по плану? Начнется Третья мировая? Вряд ли. И уж точно все останутся живы.
- Визуализация — проверенный и мощный инструмент. Представьте самый позитивный сценарий и события в нем. Закройте глаза. Вот вы протянули руку и ощутили кнопку "Старт". Вот поздоровались со зрителями… И понеслось!
- Лайфхак: если волнение все же накрывает, сделайте дыхательные упражнения. Это практика из йоги — на четыре счета вдох, на четыре задержка дыхания, на четыре счета выдох и опять задержка дыхания. Таких должно быть четыре цикла.
Мозг переключается, как по щелчку!
🔥 Если вы хотите узнать подробнее о том, как запустить онлайн-курс и начать зарабатывать удалённо — регистрируйтесь на мой бесплатный 3-дневный онлайн-интенсив "Как с нуля запустить онлайн-школу".
Я расскажу, с чего нужно начать и какие шаги пройти, чтобы создать собственный онлайн-курс, провести вебинар, привлечь клиентов и заработать первые 100 000 рублей в онлайн! 💰
Регистрируйтесь на интенсив по этой ссылке.
P.S. Сразу же после регистрации вы получите предварительные задания и уроки, которые помогут вам лучше подготовиться к интенсиву.
В комментариях расскажите — как вы справляетесь с волнением? Какие методики используете?
Другие статьи по теме онлайн-школ:
ТОП-5 мифов о создании онлайн-курсов, которые мешают вам начать зарабатывать
Как превратить своё хобби в источник стабильного дохода?
Заработали 2 миллиона рублей на запуске онлайн-курса. Узнайте, как сделать такой же результат