Самооценка человека формируется на протяжении всей его жизни. Одним из факторов, влияющих на самооценку, является семейное воспитание. Когда родители критикуют своего ребенка, сравнивают его с другими детьми, они автоматически подрывают веру малыша в себя. Так же самооценка зависит от нашего окружения. Если вас окружают безынициативные личности с негативным настроением и мышлением, то в такой среде сложно повысить уверенность к себе. Необходимо общаться с людьми, которые ценят успех, ставят перед собой цели и стремятся их достигнуть.
Без адекватной самооценки и любви к себе сложно функционировать в обществе. В любой жизненной ситуации человеку необходима вера в себя, будь-то это собеседование на работе, знакомство с новыми людьми, свидание или обычный поход в магазин. Но побороться с заниженной самооценкой и повысить уверенность в себе, конечно, можно и даже более чем возможно. Необходимы только труд и упорная работа над собой.
Ниже представлены советы, как полюбить своё «Я» и научиться верить в себя:
1. Никогда не сравнивайте себя с другими.
Никогда не занимайтесь самобичеванием и перестаньте сравнивать себя с другими. Вы — уникальный человек, поэтому сравнивать вы должны только если себя настоящую с собой в прошлом. И стараться давать только положительные суждения о себе. Некоторые ваши черты могут вам не нравиться, но они делают вас такими, какие вы есть. Отношение к ним можно изменить. А любить себя гораздо полезнее и приятнее, чем вечно быть недовольным собой.
2 . Собирайте вокруг себя положительно настроенных людей.
Избегайте людей с негативным мышлением, людей, которые занижают вашу самооценку. Постарайтесь общаться с уверенными в себе и положительно настроенными людьми, которые способны вас поддержать в любую минуту, нацелить на достижение больших результатов.
3. Повышайте свою самооценку различными утверждениями.
Каждое утро вставайте перед зеркалом и говорите себе: «у меня все получится», «я достойна самого лучшего в жизни», «Я добьюсь успеха!», «Я красивая!» «я люблю себя» и все в этом роде. Может этот совет кажется нелепым, но со временем вы заметите, как ваша самооценка начнет подниматься. Очень важный момент- верить в эти выражения. Данный метод программирует мозг на нужный лад.
4. Запишите все свои положительные качества.
Возьмите лист бумаги и запишите на нем хотя бы 15 своих положительных качеств. Этот список также необходимо читать довольно часто. Прокручивайте в голове ваши достижения за день (например, вы начали делать каждое утро зарядку, научились кататься на велосипеде, плавать и т.д.), приятные ситуации, за которые вы горды за себя. Вспомните свои успехи в учебе, работе, общении, составьте их список. Почаще хвалите себя.
5. Найдите увлечение, которое будет приносить удовольствие.
Найдите какое-либо увлечение, например, займитесь рукоделием и общайтесь на эту тему на форумах, разводите цветы, заведите кулинарный блог, уделите внимание занятию спортом. Занятость и развитие положительно влияют на самовосприятие и придают уверенность в себе.
6. Оставайтесь верными себе.
Живите своей жизнью, прислушивайтесь только к своему сердцу, делайте только то, что действительно хотите сами, не основываясь и не полагаясь на мнение других людей, кем бы эти люди ни были: родными, друзьями или коллегами по работе. Только принимая решения самостоятельно, можно оставаться верными самим себе и поднять уровень самооценки, так вы будете жить так, как хочется именно вам. Даже, если это приведет к совершению ошибок - это будут ВАШИ ошибки.
7. Ну и ,конечно же – ДЕЙСТВОВАТЬ!
Чтобы поднять самооценку и поверить в себя, необходимо приложить огромный труд. Нужно набраться терпения, ведь за один день мало что может получиться. Но главное - упорно идти к своей цели! Действуя, даже при незначительных результатах в начале, вы постепенно улучшаете свое отношение к себе и повышаете самооценку
Если у вас упала самооценка или плохое настроение и преследует депрессия, можно применить следующие методы:
- посетить салон красоты, сделать массаж, побаловать себя спа-процедурами;
- купить красивое нижнее белье, красивую новую одежду, которую давно хотелось;
- побаловать себя вкусняшками;
- не молчать, если происходят неприятные для вас ситуации или кто-то нарушает личные границы;
- радоваться каждому моменту жизни, простым мелочам.
Примите себя такой, какая вы есть, но при этом не забывайте совершенствоваться и развиваться. Если вам что-то в себе не нравится, пытайтесь это исправить не ради посторонних людей, а ради себя. И помните – счастливыми нас делают не люди, а мы сами!