Здравствуй,Друг! После трудового дня нашему организму необходим отдых, моральная разрядка.
1. Прогулки на свежем воздухе. Всего 10 минут времени, проведённых на улице, помогут выйти из стрессовой ситуации и успокоить нервы. Без внешних и звуковых раздражителей.
2.Спокойное дыхание. Чрезмерные волнения приводят к учащению дыхания и сердцебиения. Замедлив дыхание, можно запустить обратный процесс и успокоить нервную систему.
3. Заварить чашечку ароматного зелёного чая, выйти на балкон,улицу.... И кайфовать от того что мы здесь и сейчас, наблюдая закат...