Иммунная система - это наша первая линия защиты от вредных микроорганизмов, таких как коронавирус, и даже если вы заболели, сила вашей иммунной системы в значительной степени предсказывает прогрессирование болезни. Все это понимают, и поэтому вполне логично, что многие люди проявляют больший интерес к своему иммунному здоровью и стремятся укрепить свой иммунитет в эти трудные времена. Но даже если вы соблюдаете здоровую диету, занимаетесь спортом и достаточно отдыхаете каждый день, определенные вредные привычки могут подорвать ваш иммунитет.
Чрезмерное употребление алкоголя, даже время от времени, является основной причиной, которая может подорвать вашу иммунную защиту и повысить риск заболевания. Ниже мы рассмотрим причины, по которым это может произойти, и объясним, что считается «чрезмерным употреблением алкоголя».
Как алкоголь влияет на иммунную систему
Алкоголь - один из тех сомнительных напитков, которые могут принести пользу некоторым людям, если их употреблять в умеренных количествах, но могут быть действительно вредными для других. Пьянство вредно для всех, поскольку является известным фактором, способствующим развитию рака, заболеваний сердца, печени и поджелудочной железы, а также зависимости.
Одним из наиболее часто игнорируемых побочных эффектов алкоголя является его способность влиять на наше иммунное здоровье, и научные исследования показывают, что алкоголь делает это, нарушая защитные функции пищеварительной системы и легких. Вредные эффекты алкоголя на пищеварение заключаются в следующем:
1. Алкогольные стружки попадают в слизистую оболочку кишечника , а именно эпителиальные клетки и иммунные клетки, которые защищают кишечник и предотвращают попадание вредных агентов в кровоток. Таким образом, алкоголь способствует проникновению микроорганизмов в кровь, что наносит серьезный удар по вашему иммунному здоровью.
2. Изменяет микробиом кишечника. Как вы, наверное, знаете, полезные кишечные бактерии играют важную роль в нашем иммунитете и здоровье пищеварительной системы, а алкоголь нарушает баланс этих бактерий в пищеварительном тракте, что отрицательно влияет на общий иммунитет.
3. Увеличивает воспаление в организме: когда микробы начинают проникать в ваш кровоток, это активирует иммунные клетки, которые живут в вашей печени, увеличивает уровень воспаления в организме и повреждает печень.
Кроме того, алкоголь может увеличить риск заболевания легких, воздействуя на иммунные клетки, живущие в легких, и ослабляя способность легких очищаться от бактерий, грязи и слизи за счет движения ресничек - микроскопических волокон, подобных структурам, которые защищают наши легкие, двигаясь волнообразными движениями и отталкивая микробы и грязь от слизистой оболочки легких. В результате сильно пьющие чаще страдают заболеваниями легких, как хроническими, так и сезонными.
Более того, также было замечено, что у сильно пьющих часто нарушена способность заживления ран, восстановления после физических травм и различных заболеваний. Хотя ученые не уверены, почему это может быть так, исследование 2015 года показывает, что запойное употребление алкоголя может резко снизить количество иммунных клеток, называемых моноцитами, в вашей крови, что существенно снижает иммунитет вашего организма в одно мгновение.
Как видите, чрезмерное употребление алкоголя может повлиять на ваш иммунитет множеством нюансов. Но что считается «сильным» или «умеренным» употреблением алкоголя? Увидеть ниже.
Сколько алкоголя - это слишком много?
Это вопрос, который вы так долго ждали - какой безопасный предел алкоголя я могу употреблять, не нанося вреда моей иммунной системе? Как и следовало ожидать, это зависит от многих факторов, включая ваш вес, возраст и общее состояние здоровья. По данным клиники Майо , умеренное количество алкоголя относится к 1 напитку в день для женщин и 2 напиткам для мужчин .
Превышение этого количества считается пьянством. Кроме того, имейте в виду, что некоторым людям вообще не следует пить. Сюда входят люди, перенесшие инсульт, те, у кого слабое сердце, люди с проблемами печени и поджелудочной железы, беременные женщины, люди в возрасте до 21 года и те, у кого диагностировано расстройство, вызванное употреблением алкоголя.Вам также следует избегать употребления алкоголя любой ценой, если вы принимаете какие-либо лекарства, которые с ним взаимодействуют , в том числе:
- Лекарства от высокого кровяного давления
- Обезболивающие, отпускаемые по рецепту и без рецепта
- Снотворное
- Лекарства от беспокойства
- Миорелаксанты
- Медицина диабета
- Антидепрессанты
- Антипсихотические препараты
- Лекарства от холестерина.
В информационном листе вашего лекарства обычно указывается, безопасно ли конкретное лекарство сочетать с алкоголем, но вы также можете спросить своего врача, если сомневаетесь.
Будьте осторожны и не недооценивайте влияние алкоголя на ваш организм.