Инсулинорезистентность или пухну с голоду

Бывает ли у Вас такое, что вы пухните с голоду? Или вроде как пытаетесь сидеть на диете, но все равно набираете лишний вес?

Лично я с детства борюсь со своими лишними килограммами. После второго ребенка решила заняться здоровьем и пошла на обследование к врачам. Одна моя знакомая посоветовала обратиться в очень не дешевую клинику к проверенному эндокринологу.

Выслушав меня, врач выписала мне простыню назначенных анализов. Признаюсь сразу, что я не сию секунду побежала их сдавать. Общий ценник всех анализов не много не мало а около 20тыс р. Так себе развлечение.

Но я не сдаюсь, иду все сдаю, еду на повторный прием. Врач смотрит на меня и выдает шикарный вердиткт: " У Вас все впорядке, у Вас просто инсулинорезистентность, Вам надо худеть"!

Ппипипипипи, худеть блин, я стесняюсь спросить, а как? Если я и пришла к ней с этой проблемой. Вообщем ничего путного она мне не объяснила тупо выписала мне таблетки для диабетиков по типу метформина и строго настрого наказала пить их не меньше 2х месяцев при каждом приеме пищи в течение 15 минут как поела, не раньше и не позже иначе смысла нет в этих таблетках.

Небольшое отступление, инсулинорезистентность - это простыми словами процесс, при котором идет сбой в работе поджелудочной железы, которая вырабатывает слишком много инсулина, избытки которого потом превращаются в глюкозу, а она в свою очередь в жир. Как только мы едим, поджелудочная тут же выбрасывает порцию инсулина. Если поджелудочная работает не правильно идет переизбыток инсулина.

Поэтому те у кого есть лишний вес как правило в 99% случаев имеют данный диагноз инсулинорезистентности. Все что не съешь кроме воды все в жир.

Мне безумно повезло, что выписанные этим врачом таблетки мне не подошли. При приеме только одной таблетки я не могла покинуть порог своего дома, тк белый друг должен был быть в поле моей видимости. Это просто невыносимо. Одни подружки советовали попробовать более легкую артиллерию по типу сиофор. Да чуть легче, но те же яйца, только вид в профиль.

Естественно с колесами пришлось завязать и искать пути решения. К сожалению наша медицина желает лучшего, поэтому мы сами в ответе за свое здоровье.

Мне до сих пор не понятно, почему эта врач, видя мои анализы не могла мне объяснить простую вещь, что людям с таким диагнозом:

1) Нельзя есть чаще, чем 3 раза в сутки, чем реже, тем лучше

2) Есть продукты с пониженным глийкемическим индексом, далее по тексту ГИ (можно поискать списки в инете) К примеру приготовить гречку можно:

а) переварить и она будет с повышенным ГИ или

б) недоварить и она будет с пониженным ГИ. Продукты с пониженным ГИ дольше усваиваются организмом, тем самым больше тратится энергии на их расщепление, соответственно реже хотим есть.

3) После 12.00 запрещены к употреблению все продукты с повышенным инсулиновым индексом, далее по тексту ИИ ( также можно найти списки в интернете) К примеру почти вся молочка имеет низкий глийкемический индекс, но высокий инсулиновый индекс (продукты с повышенным ИИ вызывают повышенное выделение инсулина поджелудочной)

Эти казалось бы такие простые вещи открыли для меня весь мир моего организма и мне полностью стало понятно что и откуда берется и как с этим бороться.

В моем окружении как минимум 2 близких родственника с приобретенным диабетом по 2-му типу. Оба регулярно принимают препараты по типу метформин. При этом ни одному из них врач не удосужилась объяснить откуда у них это приобретенное заболевание.

Для тех кто не в курсе: Диабет по 2-му типу - это приобретенное заболевание на фоне инсулинорезистентности, которая в свою очередь нарисовалась от:

1) неправильного питания, чаще переедания

2) стресс

3) малоподвижный образ жизни

Главное, что его можно победить, он лечится! Но это долгий и трудный путь, но это уже совсем другая история. Не проходите мимо, подписывайтесь и следите за моими историями.